已有3條回答
拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被動拉伸。
所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，
而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做靜立-主動拉伸。主動拉伸的好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。例如，單腿站立，將另一條腿上舉，保持此姿勢不動就是一個很標準的主動拉伸。
在進行主動拉伸練習的時候需要注意的是，主動拉伸的自己是很難保持的，在正常的情況下進行主動拉伸的姿勢是很難保持到15秒的，所以一般的主動拉伸姿勢保持10秒鐘就可以了，不需要太長的時間。
所謂的被動拉伸就是指利用自身的體重或者是器械使肢體保持一定的伸展位置。例如，將腿舉起，然后在手的幫助下保持一定的姿勢，或者是放在臺階上保持一定的姿勢。
被動性拉伸是一種緩慢的、放松性的拉伸，而且還可以期待降低神經和肌肉興奮性的作用，是一種在運動結束后放松時可以采用的一種良好的方法。
拉伸運動：所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做靜立-主動拉伸。 主動拉伸的好處是可以增加動作的 柔韌性和收縮肌肉的力量。例如，單腿站立，將另一條腿上舉，保持此姿勢不動就是一個很標準的主動拉伸。在進行主動拉伸練習的時候需要注意的是，主動拉伸的自己是很難保持的，在正常的情況下進行主動拉伸的姿勢是很難保持到15秒的，所以一般的主動伸姿勢保持10秒鐘就可以了，不需要太長的時間。所謂的被動拉伸就是指利用自身的體重或者是器械使肢體保持一定的伸展位置。例如，將腿舉起，然后在手的幫助下保持一定的姿勢，或者是放在臺階上保持一定的姿勢。
被動性拉伸是一種緩慢的、放松性的拉伸，對于緩解肌肉痙攣有著一定的作用，而且還可以期待降低神經和肌肉興奮性的作用，是一種在運動結束后放松時可以采用的一種良好的方法。
使高聚物中的高分子鏈沿外作用力方向進行取向排列，從而達到改善高聚 物結構和力學性能的一種方法。拉伸可分為單軸拉伸和雙軸拉伸兩種，前者使鏈沿一個方向進行取向排列，后者使鏈沿平面進行取向排列。
-
一.實木門。 按材料分有接木與原木兩種。接木性能比較穩定，不易變形，是實木鋸切后直接而成。選購要點含水率低于12%，加工精細，無明顯榫眼，無毛刺、加工尺寸準確，收口線條齊備。特點是穩重高雅，但是價格相對昂貴。原木相對穩
來自請問反凸深拉伸鋼木門兩種有什么不同？2016-05-18 -
拉伸衣架又叫外飄衣架，是一種裝在墻壁上的可以推拉的晾衣服裝置，由左右兩個可收張的支架承托數根橫桿構成。材料一般有不銹鋼和鋁合金兩種。一般裝在陽臺、窗臺等的外壁。需要晾衣服時可以先把衣架收攏，以方便掛晾，然后把它舒展開，增
來自拉伸衣架什么牌子的好？2015-06-29 -
您好，6061和5052拉伸鋁板的區別是的硬度不一樣，6061處理的鋁硬度是95度，5052的硬度是68度，在這一對比就可以看到6061經過T6處理的要硬的多。希望我的回答可以幫助到您。
來自6061和5052拉伸鋁板的區別是什么？2016-11-30 -
手工水槽在2014成為家庭高端廚房裝修的新寵，直角或者R10的小圓角轉角設計凸顯時尚前衛的大氣風格，越來越受到廣大追求生活品質的客戶親睞與接受。但手工水槽的高價格也使其受眾偏少，普通的拉伸水槽還是市場主要消費品種，很多消
來自手工水槽拉伸水槽之間有什么區別？2016-06-25 -
拉伸彈簧的價格是152.3元一件，拉伸彈簧(也叫拉力彈簧，簡稱拉簧)是承受軸向拉力的螺旋彈簧，拉伸彈簧一般都用圓截面材料制造。在不承受負荷時，拉伸彈簧的圈與圈之間一般都是并緊的沒有間隙。許多不同的終端裝置或者“鉤”是
來自拉伸彈簧規格表價格可能是什么？2015-08-28
微信公眾號
土巴兔APP