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1、當你睡覺時，或多或少都會有移動身體的情況，因此成人床的最理想寬度應是肩的2倍至3倍，而長度在190公分至210公分，這個范圍已可以令你睡得舒服了。床墊應考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質，最重要是能夠保護腰椎、平均地承托整個人的體重。床鋪硬度宜適中，過硬會使人時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛，太軟則不利于脊椎的正常發育。
2、不妨挑選一些自己喜歡的床單、被褥及睡衣，最理想是色澤柔和、舒服體貼、透氣佳、不易磨損等材料。
希望對你有幫助
枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身后的位置，成人枕頭一般為70cm-74cm。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關節，肌肉易緊張，以45～48cm為宜。
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1、蕎麥枕用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統使用的枕頭。枕心選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形
來自枕頭的種類有哪些？哪種有助于睡眠？2017-06-09 -
在一般情況下，一個音樂枕設有一個端口，通過它來連接MP3播放器，用戶可以選擇他或她希望聽到的MP3播放器的音樂和音樂將通過發揮的枕頭。音樂枕頭是特別受歡迎的兒童可能有困難的時候睡著了，但它們可用于所有年齡段的人，有助于安
來自請問音樂睡眠枕頭有哪些功效和作用？2016-06-25 -
一般我們都知道，有助于睡眠枕頭都是由蕎麥做的。蕎麥制作的枕頭是非常有助于人們睡眠的。因為可以使人們的神經放松，肌肉放松。而且，蕎麥枕頭是可以治療頭暈耳鳴的。對解除疲勞，非常有幫助。 并且蕎麥枕頭的價格也是非常的便宜。
來自問一問大家幫助睡眠枕頭有哪些2017-03-04 -
枕頭高度決定健康與壽命的原因是什么呢？床柔軟舒適，一覺醒來，卻感覺腰酸背痛；另一半沒有健康問題，卻總時不時打鼾，讓人難以入睡……有時，這不是人們身體出了問題，而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴了，一旦使用不
來自枕頭多高適合睡眠？有哪些注意事項？2017-06-28 -
決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈
來自聽說決明子對睡眠好，請問決明子枕頭的功效有哪些2017-05-29
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