1保暖措施。多增加一件外衣,在不使用窗戶的時候關閉門窗,降低室內恒溫加熱器,節省暖氣費用。
2增加空氣適度。在室內放一盆水,增加室內濕度,防止身體的水和熱量被干燥的空氣帶走,這樣既可以預防皮膚干燥,又能減少額外的皮膚護理品的費用。
3多運動。體育運動能加速身體代謝,并加速身體產熱,并且在寒冷的冬季,運動可以促進血液循環,防止一些心血疾病的危害。
4減少酒精攝入。在冬季,喝酒取暖可能是大家最常見也是最舒服的一種取暖方式。但是,酒精有擴張血管的作用,雖然它會給你身體帶來暫時的燥熱,但是長期的心血管疾病威脅卻是大家應該認識到的,減少酒精攝入,也是節約成本的一種方式。
5冷水淋浴(限體格強迫者)。冬季冷水淋浴能幫助改善血液循環,之后,身體發熱,會給你帶來溫暖。但是,這需要你有非常健康的體魄。另外,洗熱水澡也應注意血管爆裂等心血管病突發。
6吃五谷雜糧。全谷物如小麥、糙米、燕麥、藜麥、大麥、小米等,這些食物中的淀粉和糖能迅速的被人體氧化分解,獲取熱量。另外,多吃這類谷物食物,能幫助促進腸胃消化,幫助減肥,并且能有效抑制便秘。
1.多運動。
2.走走路爬爬樓梯。
3.喝點紅糖姜茶。
4.電暖器類的比如紅外發熱的那種適合局部,比較靈活,如果你客廳很大用空調太浪費的話,就用這種;空調當然是最方便并且最舒適的,其實也是可以有氣流交換的;還有暖氣片,適合整棟加熱的,不過也是比較奢華的。如果要節約,冬天晚上躲在有電熱毯加熱或電暖器加熱過的被窩里玩電腦和看書,也不失為好辦法。
1、暖氣:暖氣是北方城市最常用的取暖方式,每年的11月份中旬幾乎北方各個城市都可以正常供暖。暖氣可以讓室內溫度保持在20度左右。冬天開通暖氣時盡量要多開窗通風,保證室內空氣流暢循環。
2、空調:空調也是比較常用的供暖方式,賓館,酒店,商務樓等在冬天多采用空調制熱方式進行供暖。
3、電暖風:對于沒有供暖設施的老居民樓,農村等,可采用電暖風進行供暖,電暖風可以將電能轉化為熱能,讓室內溫度迅速升高。
4、燃氣壁掛爐:對于沒有供暖設施的地區,燃氣壁掛爐也是一個不錯的選擇,使用起來比較方便靈活,而且自己可以控制什么時間用,用多久,比較經濟實惠。
5、暖手寶:對于女性朋友來講,暖手寶是冬季取暖的一個不錯選擇。無論是在家還是在單位,都可以帶一個暖手寶。一方面是暖手寶圖案都比較可愛,很適合女孩子使用,另一方面暖手寶還具有理療保健功效,對女孩子十分有益。
6、保暖衣服:冬季氣溫下降幅度較大,很多地區氣溫可以達到零下二三十度,因此出門時必須要穿保暖衣服,以免凍傷。