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不能把它們分類說，因為鍛煉是為了健身，健身注重心肺功能，體質方面鍛煉，主要以有氧運動為主。健美注重肌肉塊和肌肉線條美，主要是以無氧運動，高強度力量訓練為主。 去健身房是很必要的，因為健身房里有很多專一的器械，對于各種肌
來自誰知道健身一定要去健身房嗎2017-06-13 -
去健身房鍛煉很多器械正確適用方法： 途徑一： 自學，這個很好理解，就是自己去看器械上的說明，或者自己去慢慢摸索，還有就是到網絡上去搜索各種健身器械的用法。 途徑二： 尋求健身房駐場教練的幫助，
來自健身房健身器材怎么用2016-04-12 -
一、 仰臥起坐 ?? 1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢. ?? 2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在
來自問一問大家健身房怎么健身2016-04-12 -
看什么健身房咯，一般普通的健身房肯定用的品牌都是很普通的啦，但是好的，像力美健那些健身房用的肯定會比較好點，都是美國進口的喬山，必確，正倫那些品牌的。 只要家里有充足的地方，也是可以的呀，這樣還更加方便，想什么時候運動
來自健身房健身器材品牌有哪些？2016-06-27 -
當然有用，好處如下： 1、使身體功能正常化、增加抵抗力和身體活力、 促進代謝功能。 2、培養良好的健康習慣、改善睡眠狀態、松弛壓力更多樂趣。 3、美體塑身、減輕體重、改善身體姿
來自請問下健身房健身有用嗎2016-04-06
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