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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有：短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓(xùn)練等，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的適應(yīng)能力，是增加肌肉的主要來(lái)源。
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1.有氧設(shè)備:跑步機(jī),運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī),健身單車(chē),臺(tái)階器,劃船器 2.力量練習(xí)設(shè)備:單獨(dú)訓(xùn)練一塊肌肉或一組肌群的設(shè)備,比如蝴蝶擴(kuò)胸,高拉力等;或者多方位的組合設(shè)備. 3.自由力量設(shè)備:啞鈴,杠鈴等 4.健身操房:做健美
來(lái)自健身房需要的器材有哪些？2016-06-23 -
1、健身房不許設(shè)置在地下二層及二層以下。地下半地下活動(dòng)地面與室外出口地坪的高差不應(yīng)大于10 米，安全出口不應(yīng)少于2個(gè)。 2、健身房安全出口數(shù)目、疏散寬度和距離應(yīng)符合國(guó)家有關(guān)建筑設(shè)計(jì)防火規(guī)范的規(guī)定。安全出口處不得設(shè)置門(mén)檻
來(lái)自健身房場(chǎng)地要求有哪些?2016-05-21 -
格菲健身中心 ??(Megafit ??GYM) ?? ??地址：上海市浦西淮海中路398號(hào)中海大廈底樓 ?? ?? 西郊莊園國(guó)際CLUB ??地址：上海市華漕鎮(zhèn)金豐路588弄 ?? ?? ?? 上海網(wǎng)球俱樂(lè)部 ?
來(lái)自上海有哪些好的健身房2016-04-08 -
商用電動(dòng)跑步機(jī) 有氧自行車(chē):(適合老人) 動(dòng)感單車(chē) :年輕人 坐姿推胸器 蝴蝶機(jī) 肩部推舉器 大飛鳥(niǎo) 高拉背訓(xùn)練器 低拉訓(xùn)練器 坐式屈腿訓(xùn)練器 臥式屈腿訓(xùn)練器 腹部練習(xí)器 背部練習(xí)器
來(lái)自健身房的器材有哪些？2015-07-10 -
威爾士健身會(huì)所(張江店) 地址：浦東新區(qū)祖沖之路2288號(hào)(近申江路) 邁馳健身 地址：嘉定區(qū)華江路129弄 金仕堡健身會(huì)所(中芯店) 地址：浦東新區(qū)張江青桐路19弄1號(hào)2樓中芯生活園區(qū)(近廣蘭路) 銳星健身
來(lái)自有誰(shuí)清楚上海有哪些健身房2016-04-07
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