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人體大約每天腎臟排尿1500毫升 ，皮膚蒸發500ml，肺呼吸排水350ml，糞便排出150ml，合計人體每天排水約2500ml。要維持生命，達到水平衡，正常人每天需攝入水分2500ml。其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000ml，體內營養物質氧化產生代謝大約300ml，其余1200ml，需通過每天飲水來補充。所以，人每天飲水1200ml比較合適。
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣(需要多少，就補充多少)，目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題。
其實一天總共應該喝1500-2000ml的水，所以一杯的量在200-250ml即可。
每天最佳喝水時間：
起床后先喝杯水，讓身體開始新的工作；到辦公室后給自己喝一杯溫開水，補充身體水分；
上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水；
午餐后半小時喝一杯水，加強身體的消化能力；
下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動；
下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感；
晚上8點左右喝水，能沖淡血液，利于血液循環。
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來自玻璃杯子水杯都有哪些品牌？2015-10-31 -
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來自大家覺得杯子水杯哪種材質好？2016-09-10 -
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來自創意杯子水杯購買需要多少錢？2016-07-22
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