目前,市場上主流的家用有氧運動器材有:跑步機、健身車、游戲健身車、劃船機和橢圓機等。這些健身器械的健身效果都是經過長期實踐驗證的,只要長期堅持使用,都能收到很好的健身效果。 跑步機 跑步機是當今家庭健身器材中普及率較
一般買個跑步機吧 這個是最好 價格也比較貴的 主要看你房子空間了 如可以的話也可以買個綜合訓練器 如房子不大可以考慮健身車也是不錯 小器材的話就比較多了 啞鈴 踏步機 仰臥板等等 看你自己需求吧 健身器材分有氧跟無氧
舉例如下: 跑步機:跑步是被醫學界和體育界給予高度評價的最有效、最科學的有氧健身運動,所以跑步機就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。運動時,跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標,
家庭健身器材有: 1.韻侓啞鈴: 啞鈴除了可幫你瘦手臂,對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果,甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助,讓下半身運動更有效果。 2.彈力繩:人體肌肉有大有小,大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練,對
1:健身球 它讓你在力量訓練時避免全身用力,而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動,可以更好地訓練力量、柔韌性,以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。 2:跳繩 它可以燃燒大量的脂肪。對于一位體重67.5公