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阿美神跑步機513型如何使用?

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提問者:韋韶陽| 新鄉| 894次瀏覽
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已有3條回答

金魚先生
回答數:17407 | 被采納數:2

1、開啟跑步機電源:在初次使用電動跑步機前,請先站在旁邊熟悉一下如何控制它:如啟動、停機和速度調節等,等熟悉了之后才可以使用。
2、啟動跑步機,按下start鍵,這時跑步機就已經開始運作了,它會自動選擇速度為1,初學者可先以此速度為熱身,慢慢再根據自己的體質增加速度。
3、調整坡度,跑步機上有排調整坡度的按鈕,開啟機器后,會自動選擇坡度為1同樣,也不建議初學者提高坡度,在有一定經驗后,可適當提高難度。可根據自己的需要進行調整。


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小皮丑啊
回答數:71527 | 被采納數:14

跑步機使用方法
1、在要進行跑步機訓練前,一定要記得,不能空腹,最好是可以先吃點東西,這樣,能保持在跑步的過程中,有足夠的能量來支撐你鍛煉。最好的推薦,就是用跑步機前,可以吃根香蕉,香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業的運動鞋。
2、跑步機都會有一個選擇運動的模式,建議根據個人的體質和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機的話,建議選擇把快速啟動模式打開,這樣,在運動的過程中,可以隨時按到別的模式上,不至于在運動的過程中,因為運動強度大,無法更換模式而摔倒的情況。
3、在跑步機上跑步的時候,記得,兩眼要盯住前方,不能左顧右盼的望來望去,最好是在的正前方放一個東西,在跑步的時候,就可以一直看著那個東西,這樣在運動的過程中,就不會出現跑偏而被跑步機甩出運動帶。
4、跑步機上跑步的時候,記得,自己的站位很重要,必須是選擇站在運動帶,也就是跑帶的中間部分,不要太靠前,也不要太靠后,否則太靠前會踩到前板,而太后的話,則會被跑帶甩出跑步機,出現意外傷害。
5、跑步機剛開始運動的時候,是不建議直接把速度調上來的,跑步機是一個循序漸進的過程,因此,開始跑的時候,建議把速度調到就如平時走路的速度一樣,然后慢慢地上升到小跑,繼續再上升到正常的跑步速度上來。當然如果想減肥的話,選擇快跑不錯。


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hxxhxx
回答數:5206 | 被采納數:1

你可以預設運動時間長度。每次運動15-60分鐘。康林KL1319特有四個LED顯示窗復合/單獨顯示功能和一個大屏幕點陣顯示及移動字幕內置十種爬山、越野、競賽、減肥、間隙跑步程序及兩種人工編制程序,可根據自己的身體狀況及需要選定程序,在跑步機的數碼顯示屏上,我們可以清楚的看到現在運動的速度、時間、距離,你所消耗的熱量以及心率和坡度。在運動時,雙手握住把手上的芯片,即可測出此時你的心率。


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