1、定高度
適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適。在仰臥睡覺時(shí),枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡..." />

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慢性回彈枕頭該怎么去選購(gòu)?

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提問者:萬(wàn)思淼| 張家界| 725次瀏覽
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已有3條回答

昔年_惜年
回答數(shù):43104 | 被采納數(shù):26

慢性回彈枕頭選購(gòu)方法:
1、定高度
適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適。在仰臥睡覺時(shí),枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí),根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。
所以較為合適的枕頭高度應(yīng)為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米。
2、選面料
枕頭不僅內(nèi)部填充物很重要,枕棉的材料也有講究。枕面建議選擇高支高密的純棉面料,不僅柔軟舒適,更有很好的透氣效果。


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太后娘娘千歲千歲千千
回答數(shù):27140 | 被采納數(shù):9

一、枕頭的形狀:
枕頭上的問題頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
如何選型:
枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵,據(jù)分析,人在仰臥時(shí),頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜,太高或太低,太軟或太硬的枕頭,既影響睡眠質(zhì)量,也影響身體健康,更是造成和加重頸椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐,軟硬適中,受壓后能迅速恢復(fù)原狀,長(zhǎng)期使用不易變形。
傳統(tǒng)的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài),椎動(dòng)脈的通路受阻,只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直,頭昏乏力的現(xiàn)象。根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn):在沒有其他身體疾病的情況下,晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對(duì)了。
二、枕頭的高度:
枕頭的高度這也是因人而異的,古語(yǔ)里雖有“高枕無(wú)憂”的說法,但其實(shí)并非枕頭越高越好。因?yàn)檎眍^太高,無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺,都會(huì)影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會(huì)向后,這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān),而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣,枕頭過低也不好,因?yàn)檎眍^過低會(huì)使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。
如何選高:
俗話說高枕無(wú)憂,其實(shí)不然,高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕;同時(shí),過高的枕頭會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。反之,有人喜歡無(wú)枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,頸椎容易處于懸空狀態(tài),并且下顎會(huì)因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。
研究認(rèn)為,一般亞洲成年人,枕頭高度在8--12厘米左右為宜,具體選擇上可參見下表。
一般說來(lái),我們的睡眠姿勢(shì)分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時(shí)枕高15-20厘米,側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米的高度為宜。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn):枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)彈性。這時(shí)候枕頭的彈性不夠,影響頸椎。
三、枕頭的硬度:

枕頭的硬度這也是以適中為宜。因?yàn)檫^硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強(qiáng)增大,頭皮會(huì)感到不舒服;反過來(lái),枕頭太軟,難以保持一定的高度,會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利于睡眠。惟有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過,并且保持一定的高度。
如何選質(zhì):
復(fù)合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美國(guó)太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發(fā),隨后逐步運(yùn)用在各項(xiàng)醫(yī)療、民用產(chǎn)品之上,特別是這種材料制作的枕頭,具有粘彈特性,可隨頭頸位置的改變,自動(dòng)發(fā)生形變,隨時(shí)保持與頸部緊密結(jié)合的位置,特別是能固定頭部,不讓頭滑落造成“落枕”。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn):在好不容易調(diào)整完枕頭之后,它又迅速回復(fù)扁平。這樣的枕頭彈性塑形不好,需要更換。
四、枕頭的寬度:
枕頭的寬度正常情況下,最好比肩膀要寬一些,不要睡太小的枕頭,因?yàn)楫?dāng)你一翻身,枕頭就無(wú)法支撐頸部,另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
如何選擇長(zhǎng)寬高:
專家教您怎樣選擇枕頭 首先應(yīng)要求其具備足夠的盡寸。一般講來(lái),成年人枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)在50至70厘米之間,寬度也不應(yīng)小于30厘米,高度在10-15厘米左右。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn):枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象,且填充物有受潮的異味。這樣的枕頭對(duì)健康有害,需要更換。
希望可以幫到您,謝謝


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擁抱月亮的小太陽(yáng)
回答數(shù):623 | 被采納數(shù):1

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