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主要看你的耐力了，如果意志力堅定，就給自己定個目標，并且誓死不動搖，每天堅持做運動，再累也要堅持，晚上不吃飯，再餓也要忍，白天的兩餐還是照常吃，適當減少點比例，多吃水果，如此一個星期，肯定會有效。晚上睡覺的時候提醒自己今天的任務完成沒，如若沒有，立馬爬起來做20個高抬腿，躺下的那種。
希望對你有幫助。
沒有副作用，1、讓您輕輕松松就可雕塑完美身材，而且產品的設計非常人性化，它的振動速度完全可以由自己調節，從笫1檔到笫20檔，無論男女老少都可以選擇自己適合的振動頻率，使用方便，效果明顯，堅'持使用產品一個月，可以減去體重5—10公斤，減腰圍2公分左右。2、而且它利用這種高頻率低振幅的振動方式，還可以達到改善風濕所引起的腿腳不靈活以及老年人由于長時間沒有走路所引起的走路雙腿不平衡等現象，治療效果已得到各界肯定，像亞洲電視臺都有作相關報道。
1.使用甩脂機減肥雖然具有一定的效果，但是體內的脂肪消耗過快，體能消耗也快，會有損身體健康，使得人體的免疫系統低下。
2.甩脂機減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動性的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。
3.甩脂機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用甩脂機的時候，強烈的抖動會讓內臟也一起受到震動，造成一定的傷害。
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效果應該不是很明顯吧，還有就是反彈，這是個大問題
來自碎脂機有用嗎2014-09-13 -
根本不可能減肥。李祥晨解釋，脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放，達到減肥效果。運動時間愈長強度較小，脂肪氧化供能的比例越大。希望我的回答對你能夠有所幫助。
來自我想知道碎脂機管用嗎2016-12-09 -
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來自碎紙機潤滑脂供應商有哪些2015-07-10 -
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來自哪個公司出售樹脂粉碎機2015-07-25 -
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來自哪家的脈沖碎脂機比較好？2015-07-18
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