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枕頭的高度一般為十厘米至十五厘米，肩寬、體胖、脖子長(zhǎng)的人的枕頭應(yīng)略高一些。枕頭不能過(guò)硬或過(guò)軟，過(guò)硬局部壓力大，睡著不舒服，過(guò)軟頭容易陷進(jìn)去，影響血液循環(huán)。所以選擇枕頭的高度也是很有講究的，正如我所介紹的一樣，根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇高度合適的枕頭才能讓睡眠更加的舒適。不睡枕頭或者枕頭太低問(wèn)題都不容小視，很可能就會(huì)使你的頸部脊椎逐漸容易變形。
你好，這樣子的話(huà)你可以試試看下面的方法介紹
一般人睡的枕頭高度有10公分左右。按照科學(xué)應(yīng)該是“高枕有憂(yōu)”，睡覺(jué)時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過(guò)頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過(guò)度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽(tīng)力減退等癥狀。
人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在8小時(shí)睡眠中，姿勢(shì)變換約20-45次，而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。所以雖然說(shuō)人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個(gè)人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長(zhǎng)短頸部弧度有關(guān)，并無(wú)一定的標(biāo)準(zhǔn)，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多，一般醫(yī)生會(huì)建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。
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P.Health碧荷這個(gè)枕頭挺舒服的啊！我之前也是有落枕的，但用了這個(gè)之后就很少了啊！我不懂這是不是有預(yù)防落枕作用的效果。 P.Health碧荷的枕頭好，能夠按照不同人體，給予身體平衡的支持力。從而使身體更好的放松，提高
來(lái)自那個(gè)品牌的記憶枕好？2017-06-28 -
品牌: 知夢(mèng)人 zhimengren，u型記憶枕，￥89.00，枕頭是記憶棉不軟不硬剛剛好，多了凸起的后靠枕，頸椎終于有東西保護(hù)了，質(zhì)量確實(shí)不錯(cuò)，里面的記憶棉枕芯很軟彈性非常好，試枕過(guò)比原來(lái)沒(méi)有靠枕款舒服很多，回彈性很好
來(lái)自u型記憶枕價(jià)格一般多高2017-02-28 -
記憶枕套價(jià)格是139元，為了保證枕頭彈性，還添加了高彈性云絲，在特有透氣、透濕、爽滑、貼身等性能，給您沁人心脾的涼爽和柔滑自然超級(jí)感受之外，保證彈力十足耐用持久。
來(lái)自記憶枕套價(jià)錢(qián)一般多高2017-06-15 -
記憶枕高度：成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。記憶枕寬度：最好比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小
來(lái)自問(wèn)一下記憶枕多高合適2016-03-16 -
個(gè)人覺(jué)得乳膠枕好一點(diǎn) 希望可以幫到您
來(lái)自乳膠枕好還是記憶枕好2014-07-21
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