經(jīng)常運動可以保持肌肉和骨骼的健康,更進(jìn)一步說,就是經(jīng)常鍛煉的人,肌肉和骨骼也會老化。所以我們要保持身體經(jīng)常鍛煉,來阻止骨骼和肌肉老化和越來越..." />

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請問跑步機(jī)起什么作用

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提問者:陳彭丹| 晉中| 665次瀏覽
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已有3條回答

cde750
回答數(shù):14025 | 被采納數(shù):4

1,鍛煉你的骨骼和肌肉
經(jīng)常運動可以保持肌肉和骨骼的健康,更進(jìn)一步說,就是經(jīng)常鍛煉的人,肌肉和骨骼也會老化。所以我們要保持身體經(jīng)常鍛煉,來阻止骨骼和肌肉老化和越來越脆弱。跑步是世界上最好的鍛煉身體的運動。
2、跑步機(jī)減肥
這個大家都應(yīng)該知道,跑步減肥的效果是很好的,跑步機(jī)減肥效果不錯,而且可以控制跑速。跑步確實減肥的最好運動方式,跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。
3,跑步減少抵抗疾病
跑步機(jī)跑步可以抵抗中風(fēng)和乳腺癌等。
4.維持并提高總體的身體水平。
跑步是是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險,鍛煉你的%50的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細(xì)胞來增強你的免疫力。


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gsk88952481
回答數(shù):13770 | 被采納數(shù):5

跑步機(jī)其實就是縮小了你的活動范圍,可以在更小的空間里面進(jìn)行大量的跑步活動,以及長距離的走路,也可以解決因為天氣而不能外出運動的麻煩,總之是非常不錯的,我在家里就買了一個跑步機(jī),隨時隨地都可以跑起來,效果也很不錯。


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哆啦A夢12138
回答數(shù):805 | 被采納數(shù):1

您好!有以下作用:
1、跑步機(jī)的踏板比戶外混凝土柔軟得多,也不會出現(xiàn)陡坡、石子。而且優(yōu)質(zhì)的跑步機(jī)還裝有減震裝置,能很好的保護(hù)膝關(guān)節(jié),大大降低了運動傷害的幾率。
2、利用跑步機(jī)可以在室內(nèi)進(jìn)行健身鍛煉,不必?fù)?dān)心外面的壞天氣,也不用讓自己置身在過冷或過熱的環(huán)境中。室內(nèi)的氣溫相對溫和,可以穿得簡單一些。
3、跑步機(jī)可以控制速度和方式,通過變換各種模式,調(diào)整自己的跑步效果。跟在戶外運動一樣,跑步機(jī)有很多模式,可以讓人得到全面的鍛煉。
希望可以幫到您


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