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首先取下活動扶手，然后在活動扶手一端有一個六菱形插頭，需要把插頭插在對應(yīng)的扭力彈簧機構(gòu)的插孔中，當(dāng)人體坐在座椅上時，就用手部、腳部、胳膊和腿部的力量來往復(fù)拖動或拉動活動扶手。另外，每個人可以根據(jù)自身需要來調(diào)整靠背的角度，也直接可以拉出插板，翻出活動板和翻轉(zhuǎn)支架，讓人體保持平躺、斜躺或者平臥狀態(tài)。
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練腹部的話一般是不需要器材的，如果一定要用的話可以選擇收腹機，平時可以堅持做仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿等動作，堅持下去也能練腹部。
來自說說看練腹部的健身器材用什么好？2016-04-14 -
1. 瑜伽球 瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。 2、甩脂機 甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬達的震動作用于脂肪，讓其劇烈運動
來自懶人腹部健身器材推薦哪款比較好？2016-12-05 -
沒有什么器材是最減肚子的，只有有氧運動和無氧運動結(jié)合的運動方式才最減肚子，在一項健身器材上是不能滿足的，早上空腹訓(xùn)練效果最好：體脂率需要在百分之十以下才能有明顯腹肌，希望能幫到你，望采納。
來自減腹部用什么健身器材誰比較了解2016-12-04
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