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根據專家提醒，當區域空氣質量達到“中度污染”時，就會進一步加劇易感人群癥狀，可能對健康人群心臟、呼吸系統有影響。兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者要避免長時間、高強度的戶外鍛煉，一般人群適量減少戶外運動。 AQI如果達到五級“重度污染”時，心臟病和肺病患者癥狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現癥狀。這樣的天氣，兒童、老年人及心臟病、肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動。 如果必須出門，盡量要戴口罩，減少顆粒物的吸入。
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寧謐青楓
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全球10個最嚴重污染的城市，七個在中國。你所在的城市有沒有重度污染?我們沒有辦法改變空氣，只能想對策讓自己少受傷害了，下面是一起過幫大家整理的防護小常識，希望能幫到大家：
對策一：戴口罩
戴口罩是大家第一個能想到的辦法，但面對PM2.5，戴什么樣的口罩是有學問的。
面對僅2.5微米的小顆粒，普通的棉紗口罩除了擋擋灰塵和心理作用外，基本起不到什么作用，無論你戴多厚的棉紗口罩。北大人民醫院感染科副主任醫師陳美芳大夫昨晚特別查閱了國外文獻，文獻記載醫用N95口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%，也就是說這種口罩對PM2.5爆表的天氣也是有效的。
作為感染科大夫，常常與傳染類疾病打交道的陳美芳大夫告訴騰訊健康記者，她們在門診工作中一般都是用普通的外科口罩，這種口罩對微粒的濾過率與N95口罩差不多，但由于不密封，所以在這種陰霾天不建議使用。感染科的醫生們一般也只是在做喉鏡等操作時才會戴上邊緣都密封的N95口罩，以避免傳染病患者打噴嚏。
陳美芳大夫建議，在選擇N95口罩要買正規合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對折收起來了，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
陳美芳大夫特別提醒，老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因為其為專業抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上后容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。
此外，陳美芳大夫還表示，對于目前的這種天氣，一些重點防犯對象可以考慮佩戴，如血液病患者等，普通人不需要使用，做好盡量減少外出、減少活動量等自身性防護就夠了，如果要戴這種口罩，也不宜佩戴時間過長，當感覺不適時就要及時取下來
對策二：外出盡量別騎車
楊躍教授建議，這兩天，習慣騎車上班或出門的人，盡量就改換別的交通工具，實在不行，那就騎慢一點。
騎車時盡量避開早上交通擁擠的高峰期，因為汽車排出的廢氣里有很多沒有完全燃燒透的化學元素，隨著空氣里面細小顆粒漂浮著，騎車時，是要讓肺過度地去代償，給身體器官供氧，需要吸入更大量空氣，在這種天氣下，空氣是被嚴重污染的，騎車越快，吸入的化學成份越多。所以，這兩天，實在要騎車出門的話，就不要著急，盡量避開車多的路段。
對策三：別抽煙了
環保組織達爾問自然求知社曾發布《裝修'>北京部分餐廳室內煙草煙霧污染情況報告》顯示，在沒有禁煙規定的餐廳和實施部分區域禁煙的餐廳中，PM2.5濃度平均值約為全面禁煙餐廳的2倍。
卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多微小的顆粒物，懸浮在空氣中，有害物質就附著在這些細顆粒物上。這是煙草煙霧的主要成分(一起過 www.yiqig.cn)。這些顆粒絕大部分直徑只有1微米左右，屬于PM2.5的范疇。煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質。”
所以，這種天氣下，煙民們就不要再雪上加霜了。
對策四：進入室內必做三件事
空軍總醫院感染控制科曹晉桂主任也表示，對于身體健康的普通人來說，N95口罩可以不用戴，人體自身的防御體系就完全能對抗這種天氣。他建議，這兩天必須要出門的話，進入室內后就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉，以防止PM2.5對人體的危害。清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。
洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。曹主任教給大家一個簡單易學的清理鼻腔的方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。如何才避免室內空氣污染?
對策五：有心腦血管、呼吸系統疾病的人更要少出門
這種天氣，減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要盡量少出門。
據《新京報》報道，國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》2012年中間發表了北大前沿交叉學科研究員環境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究。這是該期刊二十年來首次發表我國大氣污染與居民健康危害關系的研究成果，研究首次分析了我國PM2.5及其化學組分濃度變化和居民死亡率變化的對應關系。
“PM2.5暴露與居民超額死亡風險存在顯著關聯。”黃薇說，她和她的同事分析了2004年到2008年西安市戶籍居民的每日因病和自然死亡人數。根據該研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯后時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%
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帶你追逐烏云
回答數：2007 | 被采納數：1
室內最好安裝臺空氣凈化器，像北京現在凈化器基本都類似家電必須品了，總比不采取措施要好吧。
為了你和家人的健康，讓你的家人出門戴上口罩
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violence
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在霧霾污染嚴重的氣候條件下，減少外出，對于老、幼、病、孕等弱勢人群盡量不要外出，這可能是一個十分無奈的辦法。開窗通風也不是一種科學的凈化室內空氣質量的方法。我們提倡有條件通風。對于普通的民眾，在一天中，當室外空氣相對清新的時候，可以通過開窗進行通風換氣，比如在中午前后，開窗通風的時間不宜太長，20分鐘左右可以了。有條件的用戶，可以安裝帶有高效凈化PM2.5的新風裝置，在機械引入新風的同時，把污染擋在室外。于室內PM2.5污染，使用內置H12以上的HEPA的空氣凈化器是很好的選擇。對于老、幼、病、孕等弱勢人群，選擇這樣的空氣凈化器可能是不二的選擇。
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gdssjis409
回答數：30482 | 被采納數：59
空氣重度污染可以使用超聲波加濕器，這種加濕器在工作過程中能看到水霧產生,而潮濕的空氣將微小顆粒壓低，從而減輕室內PM2.5危害，減輕空氣重度污染，還可以使用風機加濕器。這種加濕器在工作的過程中，不會產生水霧，其水分的粉顆粒小，傳播遠。這種加濕器帶有濾網，可吸附室內的PM2.5。同時，它也能夠起到凈化化學污染的功效，如室內有甲醛污染，那么甲醛與濾網接觸后相溶便可被清除。
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辦公室急著用的話，找除甲醛*處理吧。
來自辦公室裝修污染怎么辦2019-11-07 -
一般多與板材本身的含水率有關，為了阻隔與外界空氣的接觸，通常在買來以后先用清漆涂刷一遍，這樣一方面可以防止水分過度揮發，另一方面可以阻止外界水分的侵入，還可以減少加工過程中不可避免的污染粘附。
來自集成材污染怎么辦2015-09-29 -
根據具體的實際經驗。保持空氣暢通，然后買個能除甲醛的空氣凈化器長期使用一段時間。再多買一些**草之類的大葉片植物（花卉市場很便宜的那種，幾塊錢一小盆），放置一段時間，等吸收空氣到沒味的時候，枯萎的就差不多了（我們以前買了
來自辦公室裝修污染怎么辦2017-05-03 -
建議判斷是甲醛污染還是顆粒污染，可以選擇專業的過濾設備，網絡搜索專業的品牌，考察公司背景和產品效果，才能治理室內污染。市場上很多公司魚目混珠，狐假虎威，要分辨清楚
來自誰知道室內污染怎么辦2016-12-25
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