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拉力繩很有用的，
首先拉力繩可以很好的鍛煉我們的臂力，這樣可以讓我們的胳膊更加的強壯。
其次拉力繩還可以鍛煉我們的胸肌和肺活量，增加身體的抵抗能力，同事增強體質。
還有就是拉力繩的背部訓練，還可以讓我們腰部和背部都被鍛煉到，這樣更能讓神行更加的完美。
腳蹬拉力繩動作不一樣作用也不一樣，他可以鍛煉腹肌胸肌腿部肌肉很多很多，個人感覺用處不是很大，幫助女生做仰臥起做挺好的
1.將兩只手分別抓住拉力器的兩端把手，雙腿分開與肩同寬，拉力器與胸平行，并與胸相隔一段距離，兩手臂以平穩的動作慢慢用力向兩邊拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢復原狀，整個過程應盡量不要貼近胸部以免發生夾胸事件。這種鍛煉方法可以很好地鍛煉胸肌與肱二頭肌和肩部肌肉。
2.拉力器放在背后分別用兩只手抓住拉力器兩邊，雙腿分開，緩緩拉動拉力器至手臂伸展到極限，再慢慢放開，如此反復多次。主要是鍛煉背闊肌，還可以鍛煉肩部和手臂肌肉。
3.兩腿分開，兩只手分別握住拉力器兩端于胸前(背后)，兩只手分別在上下兩個方向向兩邊拉伸至手臂極限，在慢慢放開，如此反復多次練習可以很好地鍛煉胸肌(背闊肌)。
4.將拉力器一端踩在腳下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不動，手臂向上拉伸，可以鍛煉臂力和腕力。或者是將拉力器拉伸并保持拉伸狀態，將另一只手墊在拉住拉力器的手部的手腕下，讓拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不動，只有手在手腕部上下拉動，可以鍛煉腕部。
5.將拉力器兩端綁縛于兩只腳上，分別兩腿用力向兩邊拉伸，直至自己的極限，如此反復練習可以鍛煉腿部肌肉。
6.找兩個拉力器一端分別固定在高處自然下垂，另一端分別用兩手抓住分別放于身體兩側，腰部用力向下彎腰，在平緩的伸直，如此多次可以鍛煉腰部力量及肌肉。
健身拉力繩好用，健身拉力繩適合力量比較小的青少年和女性，有效舒展及鍛煉全身肌肉，穩定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動能力，塑造完美身體曲線，是修習瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性，改變單一的鍛煉方式。
希望我的回答能幫到你。
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您好 推薦山聯防斷拉力繩 山聯拉力繩做工非常棒，設計精巧，非常實用，很結實，很漂亮，工藝好，不愧是品牌的，力度也夠，安全性比那種裸管的要安全很多，所以可以放心使用。 希望我的回答能夠幫到您
來自弱弱的問下哪個牌子的拉力繩好2016-09-06 -
拉力繩在屬于抗阻力練習，重量當然都需要慢慢加重，以前我訓練的時候沒有拉力繩都是用輪胎內胎條來練習主要要看你的肌肉負荷,磅數最好選擇你拉10-20下就會累的,這樣練會比較快!
來自各位講一講拉力繩怎么選擇2017-12-26 -
拉力繩是可以幫助鍛煉到臂力，使得胳膊更加的強壯，同時還可以胸肌、肺活量，有增強體質和身體抵抗力的作用；還能幫助塑造腿部線條，起到幫助減肥瘦身的作用。
來自我想知道拉力繩能干什么2017-12-13 -
有的練瑜伽的地方可以賣給你，各大超市都有銷售，也可以去體育場那邊的體育用品專賣買，用拉力繩鍛煉腹肌群，主要是用拉力繩加大腹肌工作時的阻力已達到訓練效果，繩的折疊次數與阻力大小有關，要定期檢查,因為拉力繩是具有使用壽命的。
來自請教下大家拉力繩哪里有買2018-01-23 -
你好，12.9級的螺栓的抗拉強度就是1200Mpa。這不是規定值，而是由材料本身的性能決定的，做12.9級的材料一般為SCM435，這是一種日本進口的合金鋼材，他的抗拉強度是一種應力參數，就是兆帕的單位，與大小尺寸是沒有
來自尼龍繩拉力表誰有?2015-07-11
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