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1.坐到仰臥起坐板上,身體沿板身躺下,雙手抱肩(不要抱住后腦,那樣容易拉傷頸椎)。 2.起身時與地面成60-75°角,后仰時與地面保持30°角即可,不用一下到底;起身時候呼氣,后仰時吸氣。 3.每天做4-5組,每組1
led筒燈是一種嵌入到天花板內光線下射式的照明燈具[1]。led筒燈是屬于定向式照明燈具,只有它的對立面才能受光,光束角屬于聚光,光線較集中,明暗對比強烈。led筒燈特點:保持建筑裝飾的整體統一與完美,不破壞燈具的設置,
1、 ??確認燈具的規定電壓與電源電壓是否相符合,例如:110V的燈具使用220V的電壓,將使內藏的安定器燒毀。 2、 ??日光燈HID燈具使用容許范圍內的規定電壓 ?? 3、 ??電源、電壓過高,將會減少安定器,
1,選擇合適的馬桶墊,冬天盡量選擇毛絨絨的墊子,夏天盡量選擇塑料的,比較容易清洗。 2,開關馬桶蓋要輕柔,馬桶蓋經常開關,如果用勁過猛,會損壞馬桶蓋的,應該用手輕輕的打開或合上蓋子。 3,經常清洗馬桶墊,由于馬桶墊在
滅火器(常用的是手提式干粉滅火器)的安全周期為12個月,超過期限必須進行維修保養。因此,用戶購置滅火器僅是開始,配置使用滅火器大量的工作還是在每年的檢測、維修和保養。使用單位應當至少每12個月委托維修單位對所有滅火器進行