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睡在上面 雙手握住康杠鈴 很重要的一點 握距一定要完全一樣 不然會重量不一樣 在臥推的時候一定要叫人看好 也就是俗稱的保護 萬一一個力氣不支是個很嚴重的問題
雙手撐在舉重床地面上，將你的雙腳放在舉重床上，吸氣，雙手用力撐起整個身體，身體形成一條直線形狀。彎曲你的右腳將腳背放在左腳小腿肌肉上，感受身體肌肉的緊縮。保持自然呼吸動作堅持20個呼吸以上。就是這樣用的。
準備動作：
1) 平躺在長凳上，雙手在胸部外側全握一對啞鈴，上臂與地面平行，虎口一側的啞鈴鈴頭彼此相對。
2) 雙腿外分，雙腳平放在地板上以保持身體穩定，頭和后背緊貼長凳。
訓練動作：
3) 緩緩推舉啞鈴，上行軌跡斜向胸椎垂直，直至手臂伸直，兩個啞鈴鈴頭幾乎相觸。
4) 稍稍停頓，然后緩緩下鈴到起始位置。
5) 稍稍停頓，重復上述動作，直至完成一組練習。
6) 下鈴到身體外側，將兩只啞鈴分別輕輕放在地板上。
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來自有誰清楚，舉重床什么牌子好？2015-11-07 -
你好，常規常規方法用合適的螺絲刀(俗稱起子,有一字、十字型等，和小螺絲尾部一致）； 若空間不夠或螺絲尾部損壞了，可用，螺釘尾部磨個小缺口，按松開方向，借助普通起子斜著，用其一角頂住缺口，輕敲。
來自求問床斗用什么固定2017-11-12 -
最好是選用床下相對空曠的床，如果安裝了地暖，不管是衣柜還是床或是別的家具，最好選擇帶腳的家具，這樣也不會導致家具因為地暖加熱而變形，同時也讓采暖溫度更均勻，更舒適。 安裝地暖以后，最好不用帶有箱式床體的床，這樣大面積的
來自求問地熱用什么樣的床好2017-11-06 -
方法一也是最簡單的辦法，就是保持室內通風。空氣流通皮床氣味揮發的更快。 方法二我們可以用竹炭吸收皮床的氣味。竹炭具有超強的吸附能力和輻射遠紅外線的功能，可以吸附濕氣、異味及有害澳氣體，保
來自求問皮床用什么擦2016-07-08 -
您好，您問的是床裙吧~ 床裙的主要作用就是為了美觀的，可以把床墊遮擋一下~ 比如說床時間比較長了，可以用床裙高一些的，把整個床都遮擋一下，使家里風格更整體一些~ 床裙的主要作用就是這個，希望我的回答可以幫到您~
來自求問床裙有什么用2017-09-28
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