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落枕是常見病。采用指掐“內關”治療落枕，見效迅速，其效甚佳。此法簡單易學，又沒痛苦，特做一介紹，以便應用。
診斷落枕并不困難，但需注意排除頸椎疾病。若壓痛點在項正中(即頸椎上)，應考慮頸椎疾患，可配合X線進一步檢查確診。當采取指掐療法無效時，可排除落枕疾患。
內關穴位于前臂屈側，腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。
操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側的手背，使其腕關節適當屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內關穴位的背側，拇指用力掐住內關穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。
囑患者頭自由左右轉動，患者即感疼痛減輕。此時，讓患者轉動角度逐漸增大，一般3分鐘左右，落枕不適癥狀消失或緩解。
為了鞏固療效，操作者還可在患者壓痛最明顯之處用手指按摩1分鐘。
1.出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者后腦勺。熱敷脖子有利于該部位的血液循環，對于緩解落枕情況有非常好的效果。
2.伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動作不要過于用力。到了極限處有所停留好，脖 子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預防頸部肌肉發生粘連，重復30次即可緩解落枕。
3.低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。
4.聳動拍打雙肩。兩邊肩膀同時向上向上進行聳動，也可以前后上下轉動。聳動幾分鐘后，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對于解決落枕問題有很好的效果。
5.按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然后輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。按摩時不可過于用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發熱即可。
首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當第二天起床會感覺渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時甚至頸部都不能隨意擺動，用手指去按的話會有疼痛的感覺。
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這種情況要采用換氣機。它通過連續均勻地將新風送入室內，給室內補充足夠的新鮮空氣，同時將室內的污濁空氣經熱回收后排向室外。
來自請教下晚上睡覺房間空氣不好怎么辦2017-12-10 -
一、保持舒服睡姿。有的孩子睡姿不正，仰睡或俯睡，都容易引起呼吸不暢，因“憋得難受”會引起蹬被。不妨讓孩子右側臥，睡姿正確，因憋氣睡不著的事就不會發生了。 二、被子厚薄合適。孩子所蓋的被子要隨季節而更換，厚薄要與氣溫相適
來自哪位曉得小孩晚上睡覺不蓋被子怎么辦2016-09-12 -
小孩晚上睡覺踢被子的原因以及解決方法如下： 1、踢被子的原因還有可能是寶寶太熱，因為寶寶還小，所以體溫調節還不是太好，如果我們蓋得被子太厚，或者捂的太緊，都會出現這個問題。因此我們在給寶寶蓋被子時一定要注意隨著季節的變
來自哪位曉得小孩晚上睡覺踢被子怎么辦2016-09-18 -
1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。 ?? 2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種后。 ??3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精
來自哪位曉得小孩睡覺蹬被子怎么辦2016-09-18 -
首先，睡眠時被子不要蓋得太厚，盡量少穿衣褲，更不要以衣代被。否則，機體內多余的熱量散發困難，小兒悶熱難受，出汗較多，怎會睡得好呢?他就不得不采取“行動”把被子踢開。目前衣料種類繁多，一些家長喜歡用化纖面料給孩子做衣服，這
來自哪位曉得小孩睡覺老是蹬被子怎么辦2016-09-26
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