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齊梅花
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(一)潮濕陰暗當微小氣候變化超出一定范圍，機體體溫調節長期處于緊張狀態，就會影響人體生理功能，降低抵抗力、增加患病率。如人們長期居住在寒冷潮濕房間里，易患感冒、凍瘡、風濕病和心血管系統疾病。尤其對老年人，室溫更為重要，老人體內產熱少，體溫調節功能差，對外界溫度變化不敏感。有時室溫相當低，而老人感覺不到，當體溫降至35℃以下時，就會產生“老年低體溫癥”，表現血壓下降，心跳過緩或心律不齊，甚至意識障礙，頸項強直。而在高溫多濕環境里，人會感到悶熱難耐，疲倦無力、工作效率下降，容易中暑乃至死亡。另外，如居室光線陰暗，視力調節緊張，可引起近視，紫外線照射不足，將影響兒童發育，使佝僂病增加。(二)空氣污濁人們大部分時間在室內度過。據有關部門監測，室內空氣污染比室外更嚴重。就一天時間分析，早晚尤甚；從超標幅度來看，平房污染最重，樓房次之，辦公室最輕。室內空氣污染的來源主要有六：1、人的呼吸過程可使室內空氣中氧含量減少，二氧化碳和水分含量增多。2、人體皮膚、衣履、被褥及物品，能發散出各種不良氣體與碎屑等。3、人們談話、咳嗽、噴嚏以及生活活動。能將上呼吸道的微生物和地面、墻面上的微生物及灰塵播散到空氣中。4、使用煤爐、煤氣或石油汽化氣灶以及生物燃料(木頭、秸桿、稻殼等)做飯、取暖時，燃料燃燒產生有害氣體，如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳和懸浮顆粒物。5、吸煙時產生的煙氣中含有多種有害物，主要有一氧化碳、尼古丁、致癌性多環芳烴。6、室外污染空氣進入室內時，將其所含的各種污染物帶入室內。室內空氣污染對人體身心健康危害嚴重，當二氧化碳的含量達0.07％時，敏感者就會感到不舒服；當二氧化碳含量達0.1％時，空氣中的其它性狀開始惡化，出現顯著的不良氣味，人們會較普通地感到不愉悅。空氣中有大量微生物和煙塵的污染時，可致呼吸道疾病傳播機會增加、甚至引起肺癌。三、預防保健措施(一)改良房屋結構為了保障人體健康，我國人民經過長期生活實踐，在居室改良上積累了一套豐富的經驗和行之有效的方法。如北方冬季長，為使居室溫暖舒適，常設斗門、加厚墻壁、雙層窗戶、室內用門簾、屏風。壁氈、布幔等保暖。南方夏季炎熱多雨，住房常采用通風閣樓坡屋頂，雙層瓦通風屋頂，屋檐較寬闊。有的屋頂還設有一可開關的天窗，根據需要調節室內采光，保證室內通風、清爽、干燥。另外，采用內含空氣的雙層墻和浮筑樓板，也可減少噪聲的傳播。(二)搞好自然通風居室內的自然通風主要取決于門窗的合理開設和人們的生活習慣。我國北方冬季為抵御寒風，都緊閉門窗，室內污染物負荷較高，應注意每天定期開窗換氣，住室內空氣經常對流暢通，可減輕污染程度。而且，自然通風比空調機，電風扇效果好，風速柔和，風向較彌漫，人體易于適應，不會形成二次污染(如空調機的噪聲等)。(三)防治室內污染廚房是室內空氣的主要污染源。因此，除保證自然通風外，還可采取一些簡便易行的措施。如在煤氣灶上安裝吸風罩，做飯時先打開窗戶，關好居室的門；點煤氣時，先劃火柴后打開關；煎炒時不要油溫太高；不要在廚房內看書或就餐；用完煤氣后，要把廚房的總開關關緊，并經常檢查是否有漏氣的地方等等。居室內、辦公室內不得吸煙；不要高聲說話；盡量旋低錄音機、電視機的音量；輕手關門、輕聲走路，以保持室內清潔、安靜。另外，搞好室內衛生，定期消毒，對防治污染也至關重要。(四)美化居室環境居室的美化要根據房間的使用性質、空間大小、光照程度、家俱陳設以及個人興趣愛好等，因地制宜進行安排，只要布局得當，相互協調，就會給人以美的感受。色彩是室內空間的精神，室內的視覺、氣質、格調主要由色彩語言來表現。從人的心理和生理需求來說，室內色彩應令人感到親切、舒適，明快。一般講，淺黃、乳白色可增加房間的亮度，使房間顯得寬敞、給人以莊重、典雅感；嫩綠、淺藍色顯得溫柔、恬靜，使人產生安謐、幽美感。向陽房間光線充足，家俱色彩可選擇淺藍、灰綠等中性偏冷的色彩；背陰房間光線較暗，家俱色彩也較深的，墻面色彩可選擇奶白、米黃等偏溫和者。餐廳漆成橙黃色，可刺激食欲；書房采用淺綠格調，有利緩解視力疲勞；廚房、衛生間可用白色或灰色，使環境的光線更加諧和。室內布置要根據人們在室內的活動方式而定。客廳和餐廳的陳設以“動態”為主，書房和臥室以“靜態”為主。客廳是待客處，要盡且保持寬敞、空間感強。擺設的花木以藝術觀賞為主，選一些枝葉繁茂的綠色植物，如萬年青、君子蘭、龜背竹等，可使整個客廳顯得雅致大方。書房是讀書學習的地方，陳設布置應從有利于學習著眼。如《遵生八箋》說：“書齋宜明靜，不可太敞。明靜可爽心神，宏敞則傷目力”，窗欞四壁可種些碧蘿、劍蘭，擺點松、竹盆景，使書齋“青蔥郁然”；“近窗處，蓄金鯽五、七頭，以觀天機活潑”，這又體現了靜中有動的布局特色。臥室的陳設應令人寧靜舒適。床鋪的安置不宜正對臥室門，因房門一開就見到床，私密性不佳；且風從門外直接吹到身上，容易著涼、生病。若窗口開得太低，床頭也不宜正對窗口，理由同前。臥室墻上可設置一些軟枝低垂的觀葉植物，如吊蘭，增加靜謐感。(五)香味凈化空氣焚香原本是一項祛穢濁氣味，抑制毒害的衛生措施，在我國有悠久歷史。香的種類很多，一般采用各種芳香植物或驅蚊藥物及香料精制而成，有的還加入各種中藥。居室內焚香，可清潔辟穢、殺蟲解毒，還可清心怡情。如霉雨季節在室內焚香可驅除霉腐氣味、凈化空氣；對儲藏食品的居室用藥香薰一薰，實際上是對食品中的致病菌進行一次“掃除”；學習工作時點燃一支衛生香，則有清心開竅、活躍思維、振奮精神的功效。但室內焚香不宜過多，特別通風不良或有病人在臥的房間。一般每次點燃一支衛生香即可，以防化學香精的煙霧中毒。另外，室內通風不暢時，常有碳酸氣等怪味，可在燈泡上滴幾滴香水或花露水，遇熱后慢慢散發香味，室內就會陣陣清香撲鼻。
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畢弘濟
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(一)潮濕陰暗當微小氣候變化超出一定范圍，機體體溫調節長期處于緊張狀態，就會影響人體生理功能，降低抵抗力、增加患病率。如人們長期居住在寒冷潮濕房間里，易患感冒、凍瘡、風濕病和心血管系統疾病。尤其對老年人，室溫更為重要，老人體內產熱少，體溫調節功能差，對外界溫度變化不敏感。有時室溫相當低，而老人感覺不到，當體溫降至35℃以下時，就會產生“老年低體溫癥”，表現血壓下降，心跳過緩或心律不齊，甚至意識障礙，頸項強直。而在高溫多濕環境里，人會感到悶熱難耐，疲倦無力、工作效率下降，容易中暑乃至死亡。另外，如居室光線陰暗，視力調節緊張，可引起近視，紫外線照射不足，將影響兒童發育，使佝僂病增加。(二)空氣污濁人們大部分時間在室內度過。據有關部門監測，室內空氣污染比室外更嚴重。就一天時間分析，早晚尤甚；從超標幅度來看，平房污染最重，樓房次之，辦公室最輕。室內空氣污染的來源主要有六：1、人的呼吸過程可使室內空氣中氧含量減少，二氧化碳和水分含量增多。2、人體皮膚、衣履、被褥及物品，能發散出各種不良氣體與碎屑等。3、人們談話、咳嗽、噴嚏以及生活活動。能將上呼吸道的微生物和地面、墻面上的微生物及灰塵播散到空氣中。4、使用煤爐、煤氣或石油汽化氣灶以及生物燃料(木頭、秸桿、稻殼等)做飯、取暖時，燃料燃燒產生有害氣體，如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳和懸浮顆粒物。5、吸煙時產生的煙氣中含有多種有害物，主要有一氧化碳、尼古丁、致癌性多環芳烴。6、室外污染空氣進入室內時，將其所含的各種污染物帶入室內。室內空氣污染對人體身心健康危害嚴重，當二氧化碳的含量達0.07％時，敏感者就會感到不舒服；當二氧化碳含量達0.1％時，空氣中的其它性狀開始惡化，出現顯著的不良氣味，人們會較普通地感到不愉悅。空氣中有大量微生物和煙塵的污染時，可致呼吸道疾病傳播機會增加、甚至引起肺癌。三、預防保健措施(一)改良房屋結構為了保障人體健康，我國人民經過長期生活實踐，在居室改良上積累了一套豐富的經驗和行之有效的方法。如北方冬季長，為使居室溫暖舒適，常設斗門、加厚墻壁、雙層窗戶、室內用門簾、屏風。壁氈、布幔等保暖。南方夏季炎熱多雨，住房常采用通風閣樓坡屋頂，雙層瓦通風屋頂，屋檐較寬闊。有的屋頂還設有一可開關的天窗，根據需要調節室內采光，保證室內通風、清爽、干燥。另外，采用內含空氣的雙層墻和浮筑樓板，也可減少噪聲的傳播。(二)搞好自然通風居室內的自然通風主要取決于門窗的合理開設和人們的生活習慣。我國北方冬季為抵御寒風，都緊閉門窗，室內污染物負荷較高，應注意每天定期開窗換氣，住室內空氣經常對流暢通，可減輕污染程度。而且，自然通風比空調機，電風扇效果好，風速柔和，風向較彌漫，人體易于適應，不會形成二次污染(如空調機的噪聲等)。(三)防治室內污染廚房是室內空氣的主要污染源。因此，除保證自然通風外，還可采取一些簡便易行的措施。如在煤氣灶上安裝吸風罩，做飯時先打開窗戶，關好居室的門；點煤氣時，先劃火柴后打開關；煎炒時不要油溫太高；不要在廚房內看書或就餐；用完煤氣后，要把廚房的總開關關緊，并經常檢查是否有漏氣的地方等等。居室內、辦公室內不得吸煙；不要高聲說話；盡量旋低錄音機、電視機的音量；輕手關門、輕聲走路，以保持室內清潔、安靜。另外，搞好室內衛生，定期消毒，對防治污染也至關重要。(四)美化居室環境居室的美化要根據房間的使用性質、空間大小、光照程度、家俱陳設以及個人興趣愛好等，因地制宜進行安排，只要布局得當，相互協調，就會給人以美的感受。色彩是室內空間的精神，室內的視覺、氣質、格調主要由色彩語言來表現。從人的心理和生理需求來說，室內色彩應令人感到親切、舒適，明快。一般講，淺黃、乳白色可增加房間的亮度，使房間顯得寬敞、給人以莊重、典雅感；嫩綠、淺藍色顯得溫柔、恬靜，使人產生安謐、幽美感。向陽房間光線充足，家俱色彩可選擇淺藍、灰綠等中性偏冷的色彩；背陰房間光線較暗，家俱色彩也較深的，墻面色彩可選擇奶白、米黃等偏溫和者。餐廳漆成橙黃色，可刺激食欲；書房采用淺綠格調，有利緩解視力疲勞；廚房、衛生間可用白色或灰色，使環境的光線更加諧和。室內布置要根據人們在室內的活動方式而定。客廳和餐廳的陳設以“動態”為主，書房和臥室以“靜態”為主。客廳是待客處，要盡且保持寬敞、空間感強。擺設的花木以藝術觀賞為主，選一些枝葉繁茂的綠色植物，如萬年青、君子蘭、龜背竹等，可使整個客廳顯得雅致大方。書房是讀書學習的地方，陳設布置應從有利于學習著眼。如《遵生八箋》說：“書齋宜明靜，不可太敞。明靜可爽心神，宏敞則傷目力”，窗欞四壁可種些碧蘿、劍蘭，擺點松、竹盆景，使書齋“青蔥郁然”；“近窗處，蓄金鯽五、七頭，以觀天機活潑”，這又體現了靜中有動的布局特色。臥室的陳設應令人寧靜舒適。床鋪的安置不宜正對臥室門，因房門一開就見到床，私密性不佳；且風從門外直接吹到身上，容易著涼、生病。若窗口開得太低，床頭也不宜正對窗口，理由同前。臥室墻上可設置一些軟枝低垂的觀葉植物，如吊蘭，增加靜謐感。(五)香味凈化空氣焚香原本是一項祛穢濁氣味，抑制毒害的衛生措施，在我國有悠久歷史。香的種類很多，一般采用各種芳香植物或驅蚊藥物及香料精制而成，有的還加入各種中藥。居室內焚香，可清潔辟穢、殺蟲解毒，還可清心怡情。如霉雨季節在室內焚香可驅除霉腐氣味、凈化空氣；對儲藏食品的居室用藥香薰一薰，實際上是對食品中的致病菌進行一次“掃除”；學習工作時點燃一支衛生香，則有清心開竅、活躍思維、振奮精神的功效。但室內焚香不宜過多，特別通風不良或有病人在臥的房間。一般每次點燃一支衛生香即可，以防化學香精的煙霧中毒。另外，室內通風不暢時，常有碳酸氣等怪味，可在燈泡上滴幾滴香水或花露水，遇熱后慢慢散發香味，室內就會陣陣清香撲鼻。
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