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1.在進行運動之前，最好做身體測試，安全永遠是第一位的。2.穿合適的服裝，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。3.使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定，臺面是否干燥。4.在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調試完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。5.運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。6.如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。7.不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。8.結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。9.下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。10.體重超過140斤的朋友，最好選擇其他方式進行鍛煉，或者能夠保證跑步機質量過硬。
注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。從走步開始：建議從4―6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。
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來自優步跑步機的特點都是怎樣的呢？好不好用的啊？2017-02-22 -
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來自來了解下優步跑步機壞了咋辦2017-10-23 -
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來自優步525a跑步機的好不好？2018-02-28 -
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來自哪位說下優步跑步機哪款比較好2016-11-27
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