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1、改善、強化平衡能力。
2、強健腳踝和腿腳。
3、緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛。
4、靈活髖部和肩膀。
5、促進心態的平和，有助于注意力的集中。
動作
山式站立，雙腳并攏或稍分開。
提起左腳跟，腳趾著地，重心放在右腳。
眼睛注視固定的一點有助于穩定姿勢。抬起左腳，握著腳踝，腳底貼著右大腿內側，腳跟在舒適的范圍內靠近腹股溝，腳趾朝下。保持髖部朝向正前方，左膝朝著左外側。
在胸前合掌。
站穩以后，雙臂慢慢高舉過頭，保持肩膀下沉。手肘可以伸直或彎曲。軀干從腰往上延伸，輕輕收腹。平穩均勻地呼吸，保持10～60秒鐘。
合掌回到胸前，左腳放回地上，兩臂放到體側。
換邊重復。
放松，體重均勻地分布在雙腳上。
有利于身心平衡，其中的身體側彎動作，可以增強消化系統的機能，幫助排出身體中的毒素.風吹樹式還能給人一種非常積極向上的心理暗示，使整個人的情緒都變得非常飽滿，氣色也會越來越好.
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來自成都瑜伽館裝修公司有什么好的推薦2016-05-17 -
你好，高溫瑜伽房裝修基礎是要通風，注意場地溫度。其次是舒適性和合理性。主要先確定房子盡量大些，有條件可以做上地暖這樣冬天不冷，休息喝茶聊天的地方靠窗用榻榻米，放些生活藝術宗教哲學等書以供翻閱。裝修風格很重要，可以就是以家
來自高溫瑜伽房裝修有什么需要注意的嗎？2016-05-26 -
一、薄： 1、地面裝飾材料：從少占空間、減少樓板負荷的角度考慮，應是越薄越好，比如大理石板材，只要施工質量高，不出現：“空心”現象，那么選6-8毫米厚的就可以了。 2、窗簾：薄型窗簾十分流行。其原因一是高層樓宅無須太
來自家庭瑜伽房裝修有什么要注意的嗎？2016-06-18 -
瑜伽館設計要有完備的軟硬件設施。一般說來會所是為所在物業業主服務的高級娛樂服務設施，因此一個完美的會所應該具備泳池、保齡球館、健身房等健身設備以及中西餐廳、酒吧、迪廳等餐飲和娛樂場所，此外還要有圖書館、閱覽室等學習場所。
來自求解小型90平米瑜伽會館裝修有什么需要注意的？2016-07-19 -
現代會所設計的原則有以下三點:第一個，裝修的設計對于私人會所在裝修的過程中，要將就秩序感，能夠讓人感覺到整潔的形狀和一個寧靜的環境。對于會所在設計的過程中，室內的裝潢也是需要注意要與會所設計的標準相一致。私人會所在設計的
來自瑜伽會所設計裝修效果哪種好？不同檔次有什么區別2017-02-10
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