夏季，很多人在家里長時(shí)間吹空調(diào)的時(shí)候都會感覺到關(guān)節(jié)疼痛，尤其是一些年紀(jì)大的人。明明吹空調(diào)使我們感到?jīng)鏊墒菬o形之中卻給自身帶來了病患，這又是為什么呢?其實(shí)這些因?yàn)榭照{(diào)吹出來的毛病通過一些舉措都是可以避免的，那么我們針對這些問題又可以做出哪些防護(hù)措施呢?接下來小編就給大家介紹一下關(guān)于吹空調(diào)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的解決方法。

為什么吹空調(diào)關(guān)節(jié)會痛?

由于空調(diào)室內(nèi)的地面溫度低，如果雙腿長期處于低溫的地面中，加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

吹空調(diào)關(guān)節(jié)痛怎么辦?

一、不要長時(shí)間吹空調(diào)

中醫(yī)建議如需要長時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù);愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。

二、不要同時(shí)使用空調(diào)和電扇

空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，更不能直吹。

三、每天自行按摩腿部最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、散步及活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。

四、戴護(hù)膝

夏天也是可以帶護(hù)膝的，一方面可保暖，一方面也可保護(hù)膝蓋，使它不致因用力而受傷。

五、控制體重

控制體重可以避免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。

六、多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物

可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。如果身體出現(xiàn)問題了，能夠進(jìn)行家庭調(diào)護(hù)的就不要亂吃藥。

七、設(shè)定合理的空調(diào)溫度，選擇有天花板氣流的空調(diào)

夏天的時(shí)候很多人喜歡把空調(diào)弄的溫度很低，這樣可以讓人感覺更加涼快一些，可是這樣也很有可能會引起關(guān)節(jié)病的，所以最好不要把空調(diào)溫度設(shè)定得太低。

以上就是小編給大家介紹的關(guān)于吹空調(diào)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的具體解決方法。夏季吹空調(diào)雖然會使我們感到?jīng)鏊芏嗳司驼诳照{(diào)房里面不肯出來了，但是吹空調(diào)改變了正常溫度，會使我們?nèi)梭w無形之中受到一些不好的影響，因此在空調(diào)房待的時(shí)間不宜過長，尤其是一些老年人，切忌貪圖一時(shí)的涼快，否則使身體受涼感冒或者關(guān)節(jié)疼痛就不好了。