彈簧拉力器是一張大眾健身鍛煉的器材，現在人都非常的崇尚健康，因此在閑暇的時間進行健身是非常常見的一種保持健康的方式。因為很多人并沒有多余的時間前往健身房進行鍛煉，所以在家里準備一個彈簧拉力器就非常有必要了。彈簧拉力器可以鍛煉身體上的很多地方，可以說是非常適合在家里使用的健身器材。那么，接下來我們就去看看顧客最關心的話題。彈簧拉力器，到底多少錢呢?

彈簧拉力器多少錢

品牌：祥龍體育 材質：彈簧鋼 市場售價：20人民幣

品牌：米克 材質：乳膠 市場售價：51.3人民幣

品牌：途勝 材質：彈簧鋼 市場售價：60人民幣

（價格來源網絡，僅供參考）

彈簧拉力器健身

正位拉

雙臂前伸，肘略顯弧度，高度不超過雙眼，往兩邊拉伸，身體前后移動幅度不要過大，避免借力，如不行，寧減少彈簧，保證動作到位，此動作主練前胸。

主要鍛煉：胸大肌、前鋸肌、肱二頭肌。

上位拉

動作如前，只是高度在頭頂前上方，又往兩邊拉的感覺，主練上胸，彈簧可適當比正位增加，此動作主練上胸。

主要鍛煉：胸上肌、斜方肌。

單手提拉

雙腳平行站立，將彈簧一端踩在右腳下，握緊彈簧另一端，上臂保持不動，用力向上收起小臂，反復上下伸展，此動作主練肱二頭肌。

主要鍛煉：肱二頭肌、三角肌。

后位拉

雙腳平行查立，兩腿分開，兩手持拉力器于背后分別向兩邊拉，反復多次，此動作主練肩背部。

主要鍛煉：三角肌、斜方肌、岡上肌、大圓肌、小圓肌。

后位交錯拉

雙腳平行站立，兩腿分開，兩手持拉力器于背后分別相上下方向拉，至極限后平緩放松，反復多次，此動作主練肩背部。

主要鍛煉：三角肌、斜方肌、岡上肌、大圓肌、小圓肌。

彈簧拉力器鍛煉方法

將兩只手分別抓住拉力器的兩端把手，雙腿分開與肩同寬，拉力器與胸平行，并與胸相隔一段距離，兩手臂以平穩的動作慢慢用力向兩邊拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢復原狀，整個過程應盡量不要貼近胸部以免發生夾胸事件。這種鍛煉方法可以很好地鍛煉胸肌與肱二頭肌和肩部肌肉。

拉力器放在背后分別用兩只手抓住拉力器兩邊，雙腿分開，緩緩拉動拉力器至手臂伸展到極限，再慢慢放開，如此反復多次。主要是鍛煉背闊肌，還可以鍛煉肩部和手臂肌肉。

兩腿分開，兩只手分別握住拉力器兩端于胸前(背后)，兩只手分別在上下兩個方向向兩邊拉伸至手臂極限，在慢慢放開，如此反復多次練習可以很好地鍛煉胸肌(背闊肌)。

將拉力器一端踩在腳下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不動，手臂向上拉伸，可以鍛煉臂力和腕力?；蛘呤菍⒗ζ骼觳⒈３掷鞝顟B，將另一只手墊在拉住拉力器的手部的手腕下，讓拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不動，只有手在手腕部上下拉動，可以鍛煉腕部。

從市場上的調查反饋，我們可以很直觀的看出來，彈簧拉力器的價格并不是十分昂貴。相反，很多的彈簧拉力器稱得上是物美價廉的好產品。而且，如果能夠用少量的金錢換來健康。我想，這是一筆非常劃算的買賣吧。彈簧拉力器是非常值得推薦給顧客購買的一款產品。不過，顧客在選購彈簧拉力器的時候，還是要注意選購正規廠家所生產的彈簧拉力器。