太極球練法及分類
時間 : 2024-11-26
??中國有太極拳，太極球就是根據太極拳應運發展而來的一種供人們強身健體的球體，隨著當下的養身熱潮，越來越多的人開始關注太極球，太極球是根據中國的養陰八卦和經絡學說窗邊的一種把武術、氣功以及健身結合起來融為一體的球。練習太極球的人不僅能很快的掌握太極拳的基本要領，并且還能高效的促進人體全身經脈的氣血流通。那么關于太極球的練法以及太極球的分類相關知識是怎樣的呢???
一、太極球的練法
1、先把木質的太極球放置若干，球的重量在十斤、五斤等不同的規格。
2、練習太極球時，應站立馬襠步，雙手將太極球捧起，正確運用太極拳的功法，使太極球在手上上下不停有規律的轉動，雙手轉球的方向是由下而往上，由左向右的使球在左右手之間轉動，可是身體是一點都不可搖晃的。
3、練習太極球的時候動作一定要慢，懂得運丹田的氣息，力四由腳而生起然由腰而傳動的。
4、太極球的重量沒有限制，當每次能一口氣轉動回數為二百次時，那么就是提示你可以換一個比手上要重一級的太極球球接著練習。聯系一段時間以后，可將木質球換為鐵質球，直到自己能滾動百余斤鐵球為止。
5、練太極球就像玩彈丸一樣，太極功練成以后，你的雙手不但會力大無窮，并且手的柔軟度就像一塊膠一樣，就算對手再怎么力大無窮，一旦被粘住的，脫逃的可能幾乎為零。
二、太極球的分類
1、按太極球重量劃分進行分類的話，可以分為：輕質太極球、中球、重球。
2、按太極球材質劃分進行分類的話，可以分為：特殊材質太極球、木質太極球。
其中，較為普遍的是木質太極球，但是太極球的重量控制只能依靠改變它的體積大小;然而特殊材質太極球要想控制質量，可以通過改變它的密度，這樣就可以保證它的體積不變了，以至于可以輕松的滿足不同程度的功力的練功需求。
假如你是一個消化系統不佳、心血管系統不健康、甚至神經系統也有疾病的患者，不妨開始練習太極球吧!這是一種有效的健康的物理療法。對人體的健康是非常有好處的。并且，小編在這里要提醒一下，練習者要根據不同的練功要求，選擇不同大小、不同質量的太極球哦!在這里，有可能運動方式也會有所改變哦!
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