冬季來臨室內干燥，身體是不是“癢”了？
時間 : 2025-01-24
冬季降臨，有些人身上會出現瘙癢，酸痛等癥狀，有時候癢到真的很要命，如果自身并沒有什么皮膚病癥的話，那么你很有可能得了干燥性的“暖氣病”！
冬季降臨，有些人身上會出現瘙癢，酸痛等癥狀，有時候癢到真的很要命，如果自身并沒有什么皮膚病癥的話，那么你很有可能得了干燥性的“暖氣病”！為什么會得這種病癥呢？又有什么方法可以防止和改善這種病癥的發生呢？請耐心聽小編給你說明。
現代的偉大發明——暖氣和空調，致使冬天室內更加干燥。人們都希望暖氣燒得熱些，但是因為門窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現“暖氣病”。
控好室內溫度濕度，適當通風
室內暖氣開放時，應將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘。
控制室內濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時在室內多養些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。供暖同時還會引起皮膚干燥，導致瘙癢癥，勤換洗衣物，勤洗澡。這樣才可以避免皮膚干燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。
注意飲食
在寒冷季節供暖期間，應盡量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。
注意精神情緒調養，適當鍛煉
體育鍛煉必不可少，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，盡量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
治好冬季干燥并不難，只要平時注意做到這些，身體瘙癢的癥狀就會跟你說goodbye啦！
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