睡硬板床腰酸背痛怎么辦？睡硬板床好嗎
時間 : 2024-11-19
一天的工作讓人感到乏累，此時對人們最美好的事情就是可以躺在舒服的床上睡上一覺，睡覺占了每個人人生的三分之一，那么床就是陪伴人們時間最長的伙伴。人們的體質不一樣，對床的要求也不相同，通常來講，睡硬板床對人們的身體更好一些，但是有的人睡硬板床會感到腰酸背痛，那么我們在購買床之前最好了解清楚睡硬板床會腰酸背痛的原因，這樣就能知道自己是否適宜睡硬板床。
睡硬板床腰酸背痛怎么辦?
睡硬板床腰酸背痛的話，應該不是睡硬板床的原因，可能還是你長時間一個姿勢工作導致的。建議可以去按摩和推拿治療。另外可以做飛燕式鍛煉。
睡硬板床好嗎
古人總曰“睡硬床解乏”，因為若床過“軟”，接觸的都是肌膚，床只與肌膚相親，無法使筋骨得到按摩，反而會讓人更疲憊，硬床卻不會這樣。而且，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養生之余還有不少“療效”，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。
常睡硬板床，還能增強皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，所謂益處多多。怪不得古人所睡之床，不僅床是硬的，枕頭也是硬的，現在的醫院里也都是硬板床。中等硬度的床墊通常可以更好地平衡背疼患者所需要的后背支撐與舒適度。睡在過硬的床墊上有時會對背部產生額外壓力，導致一些人的背痛加劇。
睡硬板床的合理方法
如果床上只是一塊硬木板，也不符合腰椎的生理曲度。硬板上什么墊子都不鋪，容易使肌肉痙攣，也會加重腰痛。 合理的做法是在木板床上鋪一兩層被褥。這樣睡在上面，它會隨著身體的凸凹形成輕微的變形，正好符合人體的生理曲度，而且保暖性也好。
睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由于長時間的肌肉緊張、收縮，容易導致肌肉疲勞、酸痛，長久可至勞損。
市面上販賣硬板床的商家還是大多數，軟床的銷量不是很高，因為即使不喜歡睡硬板床，也會選擇購買，硬板床的架構更加堅固，軟硬度的問題，大多數人都會使用床墊來解決。床跟隨人們的時間非常漫長，對人的身體也有著極大的影響，所以無論是對床還是床墊，挑選都要謹慎，都應該進行一定的了解再來選擇，這樣才能挑選出又舒適又對身體健康有好處的。
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