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是這樣的個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕并非無憂。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，并容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
中醫：低枕易引起供血不足
高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
不知你說高是多高，看看專家給的建議吧！
厚度6-7CM
兒童枕頭務必強調階段適用，0-3個月采用寶寶專用枕頭(厚度1cm左右， 1月以前的孩子也可以墊個毛巾)，4-6個月孩子(寶寶專用枕頭的另外一面
厚度2cm)，
6月-2歲可用小2號枕頭，大約厚度3-4CM。材料要較軟及透氣。2-6歲可以用小3號枕頭，枕頭的高度厚度大約在4-6cm，5-9歲的孩子枕頭用4
號枕頭，枕頭厚度大約在6-7公分，8-12歲的孩子可以用5號枕頭，厚度7-8CM，材料要軟、透氣且韌性好。9-16歲可以用大號也就是6號兒童枕頭
-學生枕頭，厚度8-9CM，材料為微軟、透氣好、韌性好。(階梯式兒童枕頭高度和種類與適用年齡階段) 兒童枕的材料
兒童枕芯質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，建議枕芯不宜采用過軟的材料，因為兒童仰臥姿勢多，而且不容易自我調整，太軟的枕頭會有窒息的安全隱患。枕頭
與頭部接觸區可盡量做成與頭顱后部相似形狀，枕套應選用純棉布制作。
最好別給寶寶睡太高的枕頭。實際上，兩個月的寶寶最好不要枕枕頭，對頸椎不好。 另外，不用太擔心孩子睡覺睡不熱，我們家寶寶睡覺都只蓋肚臍以下。
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厚度6-7CM 兒童枕頭務必強調階段適用，0-3個月采用寶寶專用枕頭（厚度1cm左右， 1月以前的孩子也可以墊個毛巾），4-6個月孩子（寶寶專用枕頭的另外一面 厚度2cm）， 6月-2歲可用小2號枕頭，大約厚度3-4CM
來自3歲小孩睡多高枕頭有人知道嗎2016-09-20 -
一般寶寶3個月以后，脊柱頸段出現向前的生理彎曲，為了維持睡眠的生理彎曲，保持頭部舒適，可以建議使用小枕頭。若寶寶不愿使用枕頭，您也不需要勉強寶寶。 可以給他墊個小毛巾，不要太高。
來自小孩睡覺不枕枕頭好嗎2016-02-15 -
1、建議最好還是枕著枕頭睡。人的頭頸部有一個自然的生理曲線，如果不枕枕頭的話，頭部容易后仰，張口睡覺，早上起床頸椎不舒服。 2、可以選一個乳膠枕用用，支撐性好，高度是更具人的頸部曲線設計，可以很好的支撐頭部，使頭部在睡
來自大家說說寶寶睡覺不用枕頭好嗎？2016-03-24 -
那要看小孩多大了，如果是剛生下來的小寶寶，最好不要枕枕頭，那樣對孩子的脊椎不好，孩子也會不太舒服，不過一般寶寶3個月以后，脊柱頸段出現向前的生理彎曲，為了維持睡眠的生理彎曲，保持頭部舒適，可以建議使用小枕頭。若寶寶不愿使
來自請教大家小孩睡覺不枕枕頭好不好2016-02-18 -
您好，新生兒最好不要給他睡枕頭，可以等到三個月以后再睡，這樣容易影響他的頭型，而且就算給他睡枕頭，也不能太高，最好是在一兩厘米左右，太高影響寶寶頸椎和脊柱的發育。 希望我的回答能夠幫到您
來自求助大神嬰兒睡高枕頭好嗎2016-02-19
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