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啞鈴,俯臥撐架,跑步機,踏步機,拉力器,臂力器,杠鈴,健身車,腹肌輪,跳繩,仰臥板,門上單杠,扭腰盤,沙袋沙包,多功能組合健身器材,瑜伽墊,瑜伽球等,可以挑些比較方便練的。出去跑步吧,要是就去跑跑步啊,這個很自然的。要知
家庭健身器材有: 1.韻侓啞鈴:啞鈴除了可幫你瘦手臂,對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果,甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助,讓下半身運動更有效果。 2.彈力繩:人體肌肉有大有小,大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練,
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有氧運動器材包括跑步機、健身車、橢圓機、劃船器、踏步機、臺階器、健騎機和瑜伽運動的等等一些器材。 ?無氧運動器材就比較復雜了,一般的包括一些小的比如啞鈴、杠鈴、拉力器、舉腿架和一些比較大一點的比如綜合訓練器和但功能訓練器