科學(xué)研究表明,人生活在相對濕度45-65%RH,濕度指數(shù)為50-60的環(huán)境中最感舒適,也不容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病。而我國北方冬季供暖期的室內(nèi)濕度通常為15%RH。在這干燥的環(huán)境下,人們普遍感到種種不適。當空氣濕度低于40%RH的時候,人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩,灰塵、細菌等容易附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀,也使流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,也容易隨著空氣中的灰塵擴散,引發(fā)其他疾病。所以,在秋冬季干冷空氣侵入時,極易誘發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。此外,過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關(guān)。當空氣濕度大于65%RH,人體中的松果激素量也較大,使得體內(nèi)甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低,人就會感到無精打采,萎靡不振。長時間在濕度較大的地方工作、生活,還容易患風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等濕痹癥,最終導(dǎo)致人體的免疫力下降。
正是因為空氣濕度影響著人們的健康,所以應(yīng)隨著季節(jié)變化而調(diào)節(jié)居室內(nèi)的空氣濕度,使居室濕度保持在適宜范圍。一般而言,春夏濕度大,秋冬濕度小,所以夏季陰雨天要少開窗戶;而冬季有暖氣時,應(yīng)使用加濕器或自行加濕,或用濕拖把拖地板,以提高室內(nèi)濕度。
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據(jù)生理學(xué)家研究,室內(nèi)溫度過高時,會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能。冬季,如果室內(nèi)溫度經(jīng)常保持在23攝氏度以上,人就會神疲力乏、頭暈?zāi)X漲。同時,由于室內(nèi)外溫差懸殊,人體難以適應(yīng),容易患傷風(fēng)感冒。如果室內(nèi)溫度過低,則會使人體代謝功能下降,脈搏、呼吸減慢,呼吸道粘膜的抵抗力減弱,容易誘發(fā)呼吸道疾病。
注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)的同時,還應(yīng)注意室內(nèi)濕度。夏天,室內(nèi)濕度過大時,會抑制人體散熱,使人感到十分悶熱、煩躁。冬天,室內(nèi)濕度大時,則會使人覺得陰冷、抑郁,并易患感冒。最宜人的室內(nèi)溫濕度是:冬天溫度為18攝氏度至25攝氏度,濕度為30%至80%;夏天溫度為23攝氏度至28攝氏度,濕度為30%至60%。在此范圍內(nèi)感到舒適的人占95%以上。在裝有空調(diào)的室內(nèi),室溫為度19攝氏度至24攝氏度,濕度為40%至50%時,人感到最舒適。
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夏季制冷時,相對濕度以40%—80%為宜,冬季采暖時,應(yīng)控制在30%——60%。老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為45%—50%,哮喘等呼吸道系統(tǒng)疾病的患者適宜的室內(nèi)濕度在40%—50%之間。濕度很難具體感覺出來,所以建議家里備上一個濕度計方便隨時調(diào)整房間的濕度。
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