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平時生活中要注意正確坐姿.另外要注意 。
1、切忌高枕：不僅在睡眠中不能高枕，即使在床上看書、斜臥在沙發休息時亦不可高枕。尤其對中年以上的人群切忌高枕，以防因硬脊膜囊后方后方拉緊而對脊髓造成壓迫，同時也減輕椎間盤內的壓力，從而緩解椎體的退變。
2、不可無枕：無枕可使頭頸部處于仰伸位，此狀態易使后方的黃韌帶向椎管內突出，壓迫、刺激脊髓，尤其是對椎管矢狀徑狹窄者，更易引起壓迫癥狀。
3、枕頭禁放枕部上方：枕頭的最佳位置應放在后項部，頭后上部僅枕一薄層即可，或不放也可。
適合頸椎病患者的枕頭是需要一定的軟硬度和高度的，枕頭不宜過高，但也不宜過低或不枕枕頭睡覺。最合適的枕頭高度，應該是枕頭的高度應略高于自己一側的肩寬，側睡下去以后，枕頭的高度正好與肩寬匹配，避免將枕頭壓于肩下；仰睡時，枕頭宜盡量墊于項下，保持頸椎下方有一定的支撐。
頸椎病患者的枕頭：
從醫學角度講，枕頭高度以8~10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側臥時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳(根據各人自己的拳手)，側臥枕高應為一拳加二指。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。
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頸椎枕用以下材質的枕頭好： 蕎麥皮 這是最常見的填料，市場上有售。軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕；缺點是彈性較差，而且翻身及頭頸部活動時枕頭有響聲，對于失眠等睡眠較差的人來說，可能影響入睡。 癟谷子
來自求問頸椎枕什么枕頭好？2016-08-27 -
枕頸椎枕頭對頸椎好，頸椎枕頭就是用來對頸椎進行矯正——當患者仰臥在頸椎枕頭上的時候，依靠頭部自身的重力作用，自動就對變直的頸椎進行了矯正。頸椎枕頭在我國已有很長的使用歷史，近代流傳到韓國、日本等地，是一種非常有效的頸椎保
來自誰可以說說枕什么枕頭對頸椎好2017-11-10 -
頸椎病專用枕頭必須是符合人體頸椎生理曲線，能保證在睡眠時，即支撐的起頸椎，又起到固定頭部的作用是比較理想的枕頭，所以選擇凹槽形設計的樂休藥方枕，還有熱療等的五大功能呢。
來自頸椎病選擇枕頭的方法是什么？2016-03-28 -
推薦品牌有，睡眠博士護頸枕、樂加護頸枕、 水星護頸枕、佳奧護頸枕、適之寶護等 ，頸枕護頸枕分為U型護頸枕、長方形護頸枕、正方形護頸枕、糖果護頸枕、骨頭形護頸枕五大類。 如何選擇護頸枕： 1、護頸枕根據人體工學及人體磁
來自頸椎記憶枕頭什么品牌的比較好？2017-06-03 -
你以前是睡軟的還是硬的，現在還睡那樣的不要變，不然就很難受。枕頭的高度，只要能解決側躺時頭部和肩膀的落差就好，太高或者太低對健康都沒有好處。頸椎不好推薦你買一個慢回彈的記憶枕，對頭部的支撐要比一般枕頭好一些，睡的時候把脖
來自頸椎病有什么枕頭好2016-02-14
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