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1、睡眠時(shí)，如何正確的墊枕頭非常重要
大家可自我測試，當(dāng)躺下時(shí)，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
2、睡眠姿勢不可不慎
睡眠占人生的三分之一時(shí)間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
其實(shí)人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
3、頸椎的柔軟度會隨年齡改變
還有很多人習(xí)慣不墊枕頭，睡覺時(shí)頭會向后仰，頸椎承受的壓力比向前仰時(shí)還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
至于枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀(jì)大后要稍高些，因?yàn)轭i椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
如何正確使用客房內(nèi)的枕頭？
酒店客房里的4個(gè)枕頭，根據(jù)睡姿，可以起到不同的作用。
仰臥：仰臥時(shí)，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當(dāng)睡姿。
這時(shí)，可以將一個(gè)枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處。另一個(gè)枕頭則放在兩膝下，使膝關(guān)節(jié)能夠處于輕度屈曲放松狀態(tài)。
側(cè)臥：如果側(cè)臥，肩部的寬度會導(dǎo)致頭頸部懸空，剛剛也有提到，如果枕頭較低，可以將兩個(gè)枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個(gè)小枕頭，這樣會感覺非常舒服。
枕頭高度要適宜
民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經(jīng)常枕三寸(9厘米)高的枕頭；要想睡得舒服，經(jīng)常枕四寸(12厘米)高的枕頭。
有實(shí)驗(yàn)證明，枕 6～9厘米高的枕頭睡眠時(shí)，腦電圖最早出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形，表示大腦順利進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，獲得的睡眠質(zhì)量也最高。也就是說，6～9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。
枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發(fā)頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致第二天頭昏頭脹等不適。
現(xiàn)代人生活水平提高了,所以在自己的臥室里都有電視機(jī),床上有四個(gè)枕頭是因?yàn)槠渲幸粋€(gè)是睡覺的,另外一個(gè)叫靠枕,是用來枕著背看電視用的.
床邊放毛毯是為了好看,床尾放的那個(gè)東西不叫長凳,他有一個(gè)很好聽的名字.不過,他的確是用來放衣服的.
緩解頸椎及腰部的壓力平睡時(shí)，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處，膝下最好安置一個(gè)小枕頭;側(cè)睡時(shí)高度要加高一倍，兩膝間也要夾個(gè)小枕頭。
希望我的回答對你有所幫助！
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符合人體頸部受力情況，能讓頸部達(dá)到舒適的放松狀態(tài)，減緩酸痛、紓解緊張的肌肉。 醫(yī)學(xué)証明氣流科技可調(diào)控，能夠達(dá)到個(gè)人理想舒適的感受。分區(qū)動態(tài)舒適，可供給頸部脊椎理想的承托力。.輕便、容易放氣、方便旅行攜帶。 ------
來自哪種枕頭好2014-12-13 -
具體要根據(jù)枕頭的軟件硬程度來定論： 根據(jù)太空棉制造商的內(nèi)部標(biāo)準(zhǔn)：一般是7-9公分，（7-9 厘米） 這個(gè)高度是睡下去后，頭壓到枕頭后的高度。
來自枕頭多高的合適？2014-03-24 -
當(dāng)嬰兒長到4-5個(gè)月時(shí)，脊柱頸段出現(xiàn)向前的頸曲，這時(shí)可用毛巾對折或四折成1厘米高的枕頭，給寶寶作枕頭。長到7-8個(gè)月時(shí)，嬰兒開始學(xué)爬、坐，脊柱胸段出現(xiàn)向后的胸曲，肩部發(fā)育增寬，這時(shí)就應(yīng)換成3-4厘米高的枕頭給寶寶睡覺。
來自小孩多大才能枕枕頭2016-02-16 -
不好，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故，如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的，一般來說枕高以10—15厘米較為合適。
來自請問枕頭枕高好嗎2015-12-22 -
枕頭：50*90CM。正常軟床上可以放置2-3個(gè)
來自想知道CBD的枕頭規(guī)格是多大的，1.8*2m的軟床上可以放幾個(gè)？2017-07-12
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