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你好,以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。
枕頭太高了，
人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院里都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。
睡硬板床是有好處的。通過睡硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于解除腰部肌肉韌帶的痙攣，促使炎癥、滲出的吸收，減輕神經根的壓迫程度，使癥狀得以緩解。床具可選用木板床、較硬的席夢思床、土炕等。
你好，床鋪的硬度要因人而異。尤其是屬于成長發育期的嬰幼兒，如睡過硬的床墊，反而會造成骨骼發育不良，甚至留下 “ 脊柱側凸 ” 的隱患。 一張舒適的床墊不光支撐你的身體 , 還讓你在其上自由移動 . 相反 , 睡在一張硬墊子上 , 你的運動得不到支撐力 , 反而使睡眠變成了一項體力勞動。研究表明在硬墊子上睡覺時人的背部血液循環中斷，扭曲變形，因此整個睡眠的質量下降。
當你睡醒時感到身體僵硬，心情煩躁易怒，并且身體各部位不時地疼痛。當然太軟的床墊也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床墊里，脊柱長時間處于彎曲狀態，也同樣不舒服。
希望我的回答對你有所幫助！
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人的脊柱有四個正常的生理曲度,分別為頸腰椎的前突、胸骶椎的后突,硬板床則可以在平臥位時給予脊柱充分的支撐,避免脊柱處于異常的彎曲位置.同時,臥床休息有助于減輕椎間盤的壓力,良好的臥姿更有利于維持正常的腰椎曲度、減少腰椎后
來自椎間盤突出為什么要睡硬板床2016-04-12 -
您好，據了解，美樂樂硬板床睡了挺好的，它最大的好處就是能促進背部督脈的通暢，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于解除腰部肌肉韌帶的痙攣，減輕神經根的壓迫程度，使癥狀得以緩解。希望我的回答可以幫到你！
來自美樂樂硬板床睡了好不好？2017-09-26 -
兒童青少年睡硬板床比較好，睡硬板床就不容易變形，還可以預防佝僂病，并且睡眠質量高，歇息過后精力會很充沛?？梢赃x擇軟硬適中的床為宜，另外還有注意床的高度，一般約40~50厘米為好，這樣方便上下床。
來自請問兒童睡硬板床好不好？2016-06-12 -
你好，寶寶一定要睡稍微硬一點的床的，不可以睡軟軟的床，因為寶寶的骨骼都是軟的，沒有發育好的，睡硬的床有利于寶寶的骨骼正常發育，所以你要給寶寶換床了。 希望對你有所幫助。
來自我想知道嬰兒可以睡硬板床嗎2016-08-10 -
有好處的，但是不要太硬，太硬人很不舒服，最好能鋪厚1CM。硬床會保持人的腰椎關節不變形。當然其他關節也有此效果，但腰椎最明顯。 硬板床硬床可以防止脊柱彎曲,支撐腰椎，使得腰部肌肉在晚間得以放松和恢復，所以通常建議睡硬
來自想了解下睡硬板床對身體好嗎2016-08-24
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