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選擇枕頭的方法如下：
在枕頭的選擇時要注重高度、枕芯和面料，也就是所謂的三要素。那怎樣使用枕頭才是最科學的呢!一般男士喜歡使用硬高的枕頭，隨便靠在枕頭的邊緣就開始睡覺，其實正確的睡姿是頸部也放在枕頭上，避免頸部懸空沒有重量支撐久而久之會勞損。最好是頸椎和枕頭要貼合，這樣不僅能可以保證頸椎友好還能得到充分的睡眠，也避免了頸部受涼容易換上風濕等癥狀。
希望我的回答對你有幫助。
軟硬適中的蕎麥皮 這是最常見的枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕。缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對于易失眠的人來說，可能影響入睡。
吸水性好的稻谷殼 比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，但會稍微重一些，人活動時也會有響聲。
塑型好的稻糠皮 有一定的塑型性能，但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚，而且它也有容易發出響聲的缺點。
枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。除了枕頭的高度以外，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
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在選擇枕頭的時候，要考慮枕頭的外型、高度、長度以及填充物等因素。 ?? 名字雖然叫枕頭，其實它更重要的是要"枕"脖子，也就是前托脖子，后仰頭。頸椎區的高度要高于頭窩區，頸椎方能保持自然生理彎曲度。睡
來自請問睡覺用什么樣的枕頭最好2017-01-19 -
枕芯質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好。可選擇燈芯草、蒲絨等作為材料填充。民間常用的蕎麥皮也是很好的填充物，也可將泡過的廢茶葉收集起來曬干，做枕芯材料，枕頭與頭部接觸區可盡量做成與頭顱后部相似的形狀，枕套可選用半新的棉布
來自嬰兒枕頭芯用什么樣的最好？2015-08-22 -
你好，其實乳膠枕就挺好的 可以很好的改善睡眠，我們家用的是六合泰牌子的乳膠枕頭特別好，造型特別，枕睡舒服，質量很好，外觀花紋也很漂亮，連我們家小孩都說好看。希望可以幫助到你，望采納，謝謝。
來自哪位大神教教什么樣牌子枕頭最好2018-01-25 -
蕎麥皮就很好。蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜。尤其小孩睡這樣的枕頭是最好的，蕎麥皮枕頭對人體有活血等的作用。
來自誰能告訴我5歲小孩枕頭用什么樣的最好?2016-06-03 -
我知道有個熏衣草做的枕頭，很有助睡眠的，不過不知道那哪里有買，你可以網上查查看有買不。還有個方法，你拿3條干凈的毛巾出來， 把毛巾折成大小一樣的長方型，在枕頭的3邊上面放著，朝自己頭睡的那邊不用放毛巾，然后用枕頭套把套好
來自有誰能告訴我什么樣的枕頭最好用2016-09-11
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