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用的室內健身器材有：握力器、拉力器、坐式二頭肌訓練器、健腹器、啞鈴、杠鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和劃船機。
您好，很高興為您解答。書本：可以使用一些較厚的書本當做啞鈴來做運動，鍛煉手臂肌肉。
1、兩腿盤坐在地上，手上各拿一本厚書，手肘向上彎曲成直角，并向兩側打開，上臂平行于肩膀。吸氣，收緊腹部，吐氣時，將手臂伸直，貼住耳旁，保持5-10秒后回到起始動作。重復10-20次。
2、同樣盤坐在地上，兩手各拿一本厚書，手臂舉起，手肘彎曲成直角，向兩側打開，然后將手肘向胸前移動，直到兩臂平行，掌心相對，停住5-10秒。這樣重復打開靠攏，重復10-20次。
3、俯身跪在地上，兩腿并攏，腳背貼地，大腿垂直于地面，背部挺直，右手撐地，左手拿著一本厚書，然后彎曲手肘做上下移動。每邊手臂重復10-20次。希望可以幫助到你哦~
自制健身器材的話，可以考慮自制啞鈴，鍛煉手臂跟胸部都是可以的。比如說，用一個空的礦泉水瓶，里面裝滿細沙就可以使用了。又或者說可以用一條有彈性的繩子，夾在門上，拉著繩子的兩端做拉伸，也可以起到鍛煉的效果。
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sole健身器材質量挺好的，它能放松 全身肌筋，消除疲勞 人體受外界壓力的影響處于緊張狀態，長此以來會使肩膀及全身緊縮而失去彈性，導致全身緊繃 ，使用醫用保健方式健身可放松肌筋，消除壓力，感覺輕松，疲勞消失，
來自sole健身器材的質量如何？2016-04-27 -
其實健身并不一定需要自己購買健身器材的，平時在家里也可以自己親手制作健身器材的。當然很多人并不相信，認為平時健身用到的器材怎么可能自己想做就做出來，當然專業的健身器材自己是無論如何也做不出來的，但是一些簡易DIY的健身器
來自兒童自制健身器材要準備什么材料？2015-06-27 -
自制健身器材的話，可以考慮自制啞鈴，鍛煉手臂跟胸部都是可以的。比如說，用一個空的礦泉水瓶，里面裝滿細沙就可以使用了。又或者說可以用一條有彈性的繩子，夾在門上，拉著繩子的兩端做拉伸，也可以起到鍛煉的效果
來自自制多功能健身器材的方法哪位能分享一下?2016-12-17 -
可以的，用一些不要的空瓶子，裝滿水，當啞鈴使用，不夠重可以一手捉兩個，還有一個比較實用我自己也在用，就是利用一些廢舊小凳子，可以提起的，也可以當做啞鈴使用，訓練眩二頭肌呢！ 希望對你有幫助，請采納！
來自請問如何廢物利用制作健身器材?2016-03-05 -
在廣州有一家叫力動的健身器材連鎖店，挺專業的，總店在天河區奧體中心那邊，就在黃村優托邦購物中心西北門。
來自請問健身器材那有賣2017-09-20
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