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三、劃船器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作..." />

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小區健身器材規格都有哪些?

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提問者:施浩嵐| 平頂山| 931次瀏覽
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已有4條回答

ddddan
回答數:86721 | 被采納數:42

一、美腰機:可對腰部、背部作放松按摩。
二、健步車:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
三、劃船器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
四、跑步機:主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
五、綜合型多功能器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐,主要用來鍛煉腰肌群,減少腰腹部多余脂肪。


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950729tt
回答數:40168 | 被采納數:2

小區健身器材參考如下:
單杠、雙杠、翹翹板、太空漫步機、單人(雙人)漫步機、腰背按摩器、雙人雙杠、單柱太極推樁、雙人腹肌板、滑梯、單人橢圓機、三人扭腰器、伸腰伸背器、三人引體等
希望可以幫到你,祝你生活愉快,望采納


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小郭,
回答數:26147 | 被采納數:9

1、力量型器械:
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。
2、彈跳型器械:
豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。
3、靈敏型器械:
腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。
4、柔韌型器械:
站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關節的柔韌性。
5、耐力型器械:
類似于跑步機,可以在上面跑一跑,形同跑步。當然,室外健身器材有很多用途,以上分類也不是絕對的。根據自己的身體狀況,組合運用是比較合適的。


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秉鍋鍋321
回答數:20896 | 被采納數:5

可以再小區內搭設的健身器材有很多,比如:
提拉訓練器,功能:鍛煉臂部肌肉與腰椎韌性。
雙格助木,功能:強健身體,增強臂力
單杠,功能:鍛煉臂力、增強人體肌群及胸部肌肉力量。
雙杠,功能:增強上肢及胸部力量,提高小腦對身體的控制能力。
扭腰踏步器,功能:鍛煉腿部和腰部肌肉,增強腰部的靈活和柔韌性及心、肺功能。
單人腹肌板,功能:作用及腹直肌,腹外斜肌。
秋千,功能:坐在蕩板上,前后擺動能夠增強自身平衡及協調能力,增強動力和勇氣。
坐拉器,功能:增強上肢及背部肌肉力量,提高人貼心肺功能。
太空漫步機,功能:增強下肢的活動能力,提高身體協調性、平衡能力和有氧能力。
肩關節訓練器,方法:雙腿星馬步,雙手虎口部握住壓轉輪手柄,自相同或相反方向轉動3-5分鐘。
不同種類的健身器材占地面積不同,適宜人群也不一樣,要是你需要在小區內鋪設健身器材,需要酌情選擇。推薦你去愛華康體看看,他們家健身器材很多,而且多是同類型中用戶評價比較好的型號,像扭腰磨背器,推薦AH-034型


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