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您好，生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業醫生的指導下進行。祝早日能解除困擾。
睡覺時戴耳塞可可用于防止外界燥音干擾，幫助睡眠，但專家提醒，長期戴耳塞應避免對健康產生不利影響：
1、睡覺時戴耳塞，如睡眠時壓迫耳塞，可使耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮膚，時間長了容易感染；
2、耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，影響到耳朵內的正常濕度和血液循環，從而令耳朵滋生細菌；
所以，在挑選耳塞時，最好選用質地較軟、天然材質，且只能覆蓋在耳朵表面的。質地較硬，且設計形狀又是要塞入耳朵較深部位的耳
使用耳塞可能導致耳垢在耳塞插入耳道的同時被推進中耳,這能造成耳鳴,減弱聽覺，疼痛或細菌感染。 ??耳垢過多的使用者應更小心地使用耳塞，且耳塞應經常用水和溫和的肥皂清洗。然而，泡沫類型的耳塞通常都是用完即可丟棄的, ??而且將其泡在水里弄干后可能會失去慢回彈的特性。
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長期佩戴防嘈音耳塞有危害，危害：使用耳塞可能導致耳垢在耳塞插入耳道的同時被推進中耳,這能造成耳鳴,減弱聽覺，疼痛或細菌感染。 希望我的回答能幫助到你。
來自請問長期佩戴防嘈音耳塞有危害么2016-11-16 -
貪圖一時涼爽而長時間對著電扇、空調吹，兩者都會造成一致的危害就是容易使人感冒、拉肚子、得關節炎、神經痛等。 另外如果直接對著空調電扇吹，還容易出現面癱。因為太熱的時候人體的內環境容易發生紊亂，胃腸道蠕動減慢，消化吸收
來自睡覺風扇打開會不會對身體有什么危害？2017-05-15 -
哪個牌子的隔音耳塞好呢、我覺得牌子固然重要、但是選擇尺寸還是更加重要的。有些人戴耳塞耳朵會痛、可能是尺寸太大。還沒有完全適應耳塞睡眠不好；也可能是自己的心理壓力較大、所造成的對聲音比較敏感，我這里推薦一個*是OK的荷蘭p
來自睡覺時在飛機上哪個牌子的隔音耳塞好？2019-03-12 -
睡覺不用枕頭對身體有危害嗎？睡覺平躺不枕枕頭好么？因為人在睡眠的時候身體是出于放松和平衡狀態的，這個時候的呼吸是整體向下的，也就是說用針頭可以有助于我們更平穩的呼吸，我建議還是聯系用枕頭得好，如果情況時向你說得那樣，我想
來自枕頭高度決定健康與壽命嗎？睡覺不用枕頭對身體有危害嗎？2017-07-01 -
臥室裝燈帶是彩色對我們的身體健康是沒有什么危害的，但是我是不建議樓主這樣去縱容他的，因為如果家里給他安裝上這樣彩色的燈，他肯定是不把重點都放在學習上，對他的身心發展會有危害的，而且這并不是臥室應該具備的要求，如果是我我是
來自臥室裝燈帶是彩色這樣對睡眠有什么危害嗎？2019-04-28
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