已有3條回答
回答數：70811 | 被采納數：311
杠鈴仰臥推舉 A.重點鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。絕大多數的冠軍健美運動員把仰握推舉作為鍛煉上身最好的動作。 ?? ?? ?? B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上握住橫杠，兩手間距比肩稍為寬些，兩臂伸直支撐住杠鈴位于胸的上部。 ?? ?? ?? C.動作過程：使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，杠鈴垂直落下，直至橫杠接觸到胸部(大約接近乳頭線上方)。然后向上推起至開設位置，重復做。 ?? ?? ?? D.訓練要點：不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的。
還可以輸入100字
提交答案
奔向冷天
回答數：33834 | 被采納數：6
健身器材主要有：劃船器、AMT體適能運動機、橢圓運轉機、健美車、健步車、跑步機、美腰機、綜合型多功能器。
1、劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
2、AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
3、橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發生。
4、健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
5、健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
6、跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
7、美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。
8、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
還可以輸入100字
提交答案
海闊天空_9462
回答數：9552 | 被采納數：4
你好，Chest press machine 坐姿推胸機
sover machine 雙臂交叉訓練機(大飛鳥機)
Military press 肩部推舉機
Seated row machine 坐姿劃船機
Rotary torso machine 旋轉訓練機
Multi-hip machine 臂部復合訓練機
Outer thigh abductor machine 腿部外彎機
Inner thigh adductor machine 腿部內彎機
Vertical leg press 垂直蹬腿練習器
Decline Olympic bench 奧林匹克下斜椅
Incline Olympic bench 奧林匹克上斜椅
Roman chair/back hyperextension 羅馬凳
Hyperextension 腹背訓練凳
2-tier horizontal dumbbell rack 啞鈴架
Standard weight tree 鈴片架
Olympic weight tree 鈴片架
Stretch corner 伸拉角
Stretch zone 伸拉中心
Leg press 腿部推蹬機
Leg extension 腿部伸展機
Standing tricep站式肱三頭肌訓練器
Standing bicep站式肱二頭肌訓練器
Dip chin ab 單杠提膝器
Preacher curl bench 屈臂訓練凳
Lat 復合高拉機
Row復合劃船機
Abdominal 腹部訓練器
Cable column 復合拉伸機
Hamstring 低拉機
Utility bench 三角椅
Adjustable bench 可調式啞鈴椅
Barbell 杠鈴架
Double tier dumbbell 雙層啞鈴架
Recumbent cycle 臥式健身車
Treadmills 跑步機
Display stem: 顯示器支撐桿External circlip:
Display lower: 顯示器下蓋
Flush head press in stud: 埋頭大頭釘
Seat carriage 座位滑動架
Pozi美國百老匯舞臺的專業舞者，也是知名節目主持人更是健身專家
IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插頭
Caplug 蓋塞
End plaque cap 瓷花后蓋
End cap 后蓋
Pedal leaver arm: 踏板臂
Rubber bump stop: 橡膠緩沖器
Crutch tip:
Nutsert 螺母
Toothed belt idler plate: 皮帶惰輪鋸齒板
PEC machine/butterfly 蝴蝶機
Incline press machine 上斜推胸機
Bicep curl machine 二頭肌訓練機
AB machine 腹部前屈機
Lat machine with mid row 高拉訓練機
Leg curl machine/seated leg curl 屈腿訓練機
Leg press machine 腿部推蹬機
Leg press/hach squat machine 倒蹬/斜蹬機
Pro-smith machine 安全杠鈴練習機
Counter-balanced smith machine 史密斯機
Seated calf machine 坐姿小腿練習機
Dip station 雙杠練習器
Military press 肩部推舉機
Tricep press down machine 三頭肌訓練機
Arm curl 二頭肌推舉器
Standing hip/multi-hip machine 臂部復合訓練機
Abdominal 腹部前屈機
Bi-axial chest press 雙軸上斜推胸機
Seated chest press 坐工推胸機
Dual cable column 雙臂訓練機
Bicep 二頭肌訓練機
Tricep復合三頭肌訓練機
Functional lift 復合抬舉機
Calf 小腿訓練機
Cable cross 復合飛鳥機
Flat bench 扁平椅
Abdominal bench腹部訓練椅
Single tier dumbbell 單層啞鈴架
Squat rack 掛片式深蹲架
Stepper 臺階器(也叫踏步機)
Rubber earring moulding 橡膠基座
Allen wrench 通用扳手
Cord bracket夾線板
Freeweight dumbbell 負重啞鈴
Freeweight 負重
weight training 負荷訓練
strength training 力量訓練
endurance training 耐力訓練
path of motion 動作路徑
Overhead Tricep 三頭肌高位訓練機
Sets 套
Runner assembly 轉動組件
Roller member pivot: 輥構件樞軸
Logo wheel: 輪子(帶標識)
Chest press
胸部推舉機Shoulder press machine
肩部推舉機Tricep press down machine
三頭肌訓練機 Back machine
背部訓練機 Lat pull down
高拉機訓練機
Leg extension machine 腿部伸展機
Flat bench 啞鈴平椅
Flat/incline/decline bench可調式啞鈴椅
Flat Olympic bench 奧林匹克平椅
Vertical knee raise 單杠提膝器
Preacher curl bench屈臂訓練凳
Wab board 腹肌板
Seated calf machine 小腿訓練機
Lateral shoulder raise 肩部側推機
Hip abductor 腿部外彎機
Hip adductor 腿部內彎機
Chest mid-row 滑船機
Lat high row 高位滑船機
Roman Chair/ back hyperextension 羅馬凳
45 hyperextension 腹背訓練凳
Vertical knee raise單杠提膝器
Upper back 背肌訓練機
Incline trainer上斜跑步機
Squat 蹲式復合訓練機
Chest 復合胸部訓練器
Shoulder復合肩部訓練機
Step 負重踏步機(Stepper)
Quadricep復合腿部訓練機
Plate loaded squat 掛片式深蹲機
Adductor 夾腿機
Upright cycle立式健身車
Rubber boot: 橡膠支座
6.3 Amp time Lag glass body: 6.3 Amp保險絲
Wiring loom: 接線器
Poly “V” drive pulley: V形驅動滑輪
Full dog point socket set: 專用螺絲
Reps. (repetition) 組
Weight stack 配重片
Cycling equipment健騎機/ 健身車
Ribbed insert: 扶手連桿
Cover center section: 蓋板中心部分
Countersunk socket set screw: 埋頭螺絲
Step hole trim L/hand: 左踏板孔飾物
Step hole trim retaining block: 踏板孔飾物固定塊
Crank plate: 曲板
還可以輸入100字
提交答案
沒有滿意的答案，向專業人士咨詢
-
健身房成套設備：有氧系列，跑步機、腳踏車、橢圓機等器材；無氧系列，單站位訓練器、多站位訓練器（綜合訓練器）、臥推床、腹肌板等板椅類專業訓練器材；保健系列，帶式按摩機、機械式按摩椅、電動按摩椅等器材；形體室設備，體操把桿、
來自健身房有什么健身器材2016-04-26 -
太空漫步機 單抗 雙扛 肋木架 平衡木仰臥板鞍馬訓練器 平行梯 轉體訓練器 上肢牽引器要背按摩器 三聯壓腿 立式旋轉器 騎馬機 太極推揉 組合訓練器 蹬力機
來自公園娛樂健身的健身器材有哪些？2013-11-09 -
看什么健身房咯，一般普通的健身房肯定用的品牌都是很普通的啦，但是好的，像力美健那些健身房用的肯定會比較好點，都是美國進口的喬山，必確，正倫那些品牌的。 只要家里有充足的地方，也是可以的呀，這樣還更加方便，想什么時候運動
來自健身房健身器材品牌有哪些？2016-06-27 -
基本分類： 它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板 劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。 AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類
來自健身器材健身有哪些主要種類？2015-08-22 -
室內電動按摩椅，沙狐球、飛鏢機、氣懸球，腳踏車,爬步機握力器、拉力器、坐式二頭肌訓練器、健腹器、啞鈴、杠鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和劃船機。
來自室內健身器材有哪些2014-02-27
微信公眾號
土巴兔APP