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1、普通枕頭不利于頸椎放松:由于我們枕的普通枕頭容易使頸椎懸空,導致變形等現(xiàn)象,有時候還會出現(xiàn)落枕。因為我們枕枕頭的時候,都喜歡枕在最高處,這就出現(xiàn)了中間高,兩邊低的現(xiàn)象,頸椎自然就懸空了。這樣的狀態(tài),導致我們的頸椎一直處在緊張的狀態(tài),即使睡著了,也得不到放松,使椎動脈不通暢,容易多夢、頭暈、失眠等。所以,在挑選保健枕的時候,要從它的外形開始。
2、選擇前高后低的保健枕:保健枕應該是前高后低的形狀,才更符合人體工學的設(shè)計,讓我們頸椎得到更好的休息。因為我們的頭部和頸部并不是一條直線,要保證它的曲度,才更健康。枕頭前邊高出的地方能夠托住頸椎,讓其充分的放松,這樣的枕頭才是最適合我們的。
3、選擇適合自己的枕頭高度:枕頭的高度要因人而異的,有的人喜歡枕高一點的枕頭,有的人枕低一點的才更舒服。所以,選擇適合自己的枕頭高度才是最重要的。因為這樣才能讓頸椎有一個良好的支撐,得到充分的休息。通常情況下,一個合適的枕頭高度在一拳或者一拳半就差不多了,10厘米到15厘米左右。
4、枕頭的材質(zhì):選擇一款好材質(zhì)的保健枕是很重要的,太空記憶棉材質(zhì)的枕頭是采用聚醚聚氨酯的材料加工而成的,能夠承受更大的壓力,并將其分解,不會出現(xiàn)坑洼的現(xiàn)象。因此,太空記憶枕又被稱為零壓力的枕頭。太空記憶枕的獨特材質(zhì),還能夠很好的吸濕排汗,給人一個良好的睡眠環(huán)境,而且還能抑制細菌,防止螨蟲和霉菌的滋生,是保健枕的首選。
5、看枕頭的回彈時間:判斷枕頭這個特性的方法很簡單,用手用力按壓枕頭的任何部位,迅速放手以后,觀察枕頭恢復形狀的時間,如果時間快的話,就不是好的記憶棉材質(zhì),一般好的記憶枕回彈時間在5秒鐘左右。
6、枕套選擇也有講究:選了一款好的保健枕,對于枕套的選擇也很重要。不但要保證透氣性良好,而且還要避免與頭部產(chǎn)生靜電,親膚性要好。
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