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家用多功能健身器使用方法：
使用方法：單手握住轉盤上的把手，做順、逆時針方向的旋轉，左右手交替鍛煉。
功能特點：鍛煉肩、肘、腕等關節。
適合人群：中老年人。
鍛煉標準：15-20圈為一組。
注意事項：用力要均衡，避免因突然用力過大導致韌帶損傷。
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