已有1條回答
自行車可以，不過效果慢了點。建議直接做雙腿蹲下起立，效果很好，還可以鍛煉你小腿爆發力，彈跳。如果你想效果再快點的話，可以進行負重雙腿頓下起立。(效果很好，你去試一下就知道了)
希望我的回答可以幫到你哦
-
你好，無論什么健身器材只要你能堅持效果都好，再好的健身器材你不堅持也沒有效果，跑步機是被動的鍛煉方法，比較容易讓人堅持的，適合的人群也比較廣。每天堅持快走慢跑，再配合合理的膳食效果很顯著。
來自我想問問大家什么健身器材鍛煉腰部2016-11-21 -
1.步機 鍛煉下肢的肌肉及人體髖關節和腰部肌群力量，增強心肺功能。 ???? 方法：雙手握緊扶手，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。 ???? 注意：雙手應緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。 2.
來自鍛煉臂力的健身器材是什么哪位知道？2016-05-07 -
能夠鍛煉肌肉的健身器材主要有：1. ??組合健身器一般的健身器材都不能夠全身的鍛煉，因為健身器材的設計所決定了。2. ??組合健身器也是分為鍛煉上肢與下肢相結合，像劃船、推舉、蝴蝶機、單、雙杠、引體向上等是鍛煉上肢的；這
來自請教一下什么健身器材可以鍛煉胸肌2016-11-25 -
能夠鍛煉肌肉的健身器材主要有：1. 組合健身器一般的健身器材都不能夠全身的鍛煉，因為健身器材的設計所決定了。2. 組合健身器也是分為鍛煉上肢與下肢相結合，像劃船、推舉、蝴蝶機、單、雙杠、引體向上等是鍛煉上肢的；這些器材都
來自能夠鍛煉肌肉的健身器材主要有哪些?2016-05-25 -
1、高位下拉器：主要的動作就是將橫桿向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。向下拉橫桿時可以明顯感到背部的收緊感覺。 2、杠鈴：杠鈴鍛煉的主要效果是使背部緊實。一個人連續15次可以舉起的
來自誰了解鍛煉背部的健身器材有哪些？2016-05-28
微信公眾號
土巴兔APP