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睡軟床墊不好”這種想法是我們中國人長久以來的傳統(tǒng)睡眠習慣造成的，但也不完全科學。世界衛(wèi)生組織去年發(fā)布了一組數(shù)據(jù)，讓我們看了之后都大吃一驚，中國人占全世界患脊椎病總?cè)藬?shù)的70%，但事實上，歐美人天天睡軟床墊，怎么就少患脊椎病呢？可想而知，好身體是可以睡出來的。現(xiàn)在越來越多的人選擇睡軟床墊，每個人的睡眠習慣不一樣，不是說睡軟床墊不好，選擇一款適合你用的床墊才是最好的，也就是說只選對的，不選貴的。
孩子別睡軟的！
在選購床墊時，相信大家都會提到軟床墊好還是硬床墊好這樣諸如此類的問題。其實每個人對床墊的軟硬感受度是相對的，所以在選擇床墊的時候要根據(jù)自身的特點來選擇。因為針對不同年齡段的人群來講，在床墊的選擇要求上也大有不同。所以沒有絕對的軟床墊好或者是硬床墊好的說法。只有根據(jù)自己的喜愛和個人自身特點選擇的床墊才是適合的。只是因為適合自己的才是最好的。
睡軟床墊不好”這種想法是我們中國人長久以來的傳統(tǒng)睡眠習慣造成的，但也不完全科學。世界衛(wèi)生組織去年發(fā)布了一組數(shù)據(jù)，讓我們看了之后都大吃一驚，中國人占全世界患脊椎病總?cè)藬?shù)的70%，但事實上，歐美人天天睡軟床墊，怎么就少患脊椎病呢？可想而知，好身體是可以睡出來的。現(xiàn)在越來越多的人選擇睡軟床墊，每個人的睡眠習慣不一樣，不是說睡軟床墊不好，選擇一款適合你用的床墊才是最好的，也就是說只選對的，不選貴的。
軟床墊好還是硬床墊好
老一輩的人都喜歡睡比較硬的床，認為硬床對身體好，但是床墊是否是越硬越好？太過堅硬的床墊其實不能適應人體曲線的需要,人躺在上面會使腰部懸空,無法很好地承托腰椎,必須靠腰背肌肉支撐脊柱,這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài),一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松。
那是不是越軟越好呢？太軟的床墊,人一躺下去全身就會凹陷下去,改變了人體正常的脊柱弧度,導致脊椎彎曲或扭曲,使相關肌肉、韌帶被繃緊,長時間得不到充分的放松和休息,從而出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺。這樣的床墊睡久了會對脊椎造成負擔，損害健康。
那選擇軟床墊好還是硬床墊好呢？其實,能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個標準:一是人無論處于哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等,人躺在上面全身能夠得到充分放松。
該怎么選擇床墊呢？首先 依據(jù)體型的大小和輕重選擇床墊，一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊
其次 選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側(cè)翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。
選擇床墊要根據(jù)自己自身的情況的選擇，不是說床墊越軟或越硬就好，老年人要特別注意其睡眠的習慣，太軟的床墊易塌陷，起身困難，因此選擇硬度較高的床墊為宜。年輕人選擇時放松心情以各種姿勢試躺、翻轉(zhuǎn)，感受床墊對身體各部位的接觸與支撐，在試躺時感受其床墊的觸感及軟硬度。
首先要確定了解床墊有什么好處：？！
1、適當?shù)膹椥耘c軟度適合人體的骨骼形狀。
2、適合的透氣舒適性能適合我們的身體散發(fā)大量的水汽，適合肌肉的運動。
中國人一般從嬰兒開始就睡硬板床，現(xiàn)在一般的老人都是60歲了，60多年來他的背部結構和肌肉已經(jīng)適應了平板的床，突然間你讓他適應軟床，整個骨架和肌肉都無法協(xié)調(diào)，骨架已經(jīng)平板化。肌肉的問題，因為我們正常人每天睡眠中都會有30次左右的翻身動作，睡應板床的人翻身時所用到的背部反射肌肉強度要低于睡軟床墊的人，所以他的肌肉只適合低強度阻力的翻身，當你睡熟的適合肌肉的動作完全是反射式的，你想60多年了這片肌肉一直以0.5的力度來輔助翻身，突然之間需要用1的力度來翻身才能翻過來，而且你是 在熟睡當中，無法控制你的肌肉，所以，早上醒來你會發(fā)現(xiàn)，這覺白睡了！那我們?nèi)绾谓鉀Q肌肉的問題呢？！
我建議：
如果您有小孩，一定從小開始給他睡適當軟度的床墊，注意，是適當軟度，不是硬度，而且床墊需要2年左右換，而不是用十年。【里面滋生細菌螨蟲】。按照日本的標準，學校的床墊是每學期都要換的。
如果您25歲左右，我建議您立即使用軟床墊，你的身體能完全適應軟床墊大概需要1.5周左右，視各人健康狀況決定。特別是女孩子一定要睡軟的才能保持身材！
如果您40歲左右，建議您適當考慮，個人體質(zhì)比較好，稍微軟一點的床墊可能更能保證您的睡眠。這個年紀如果要完全適應，需要半年左右。
如果您60歲，建議您謹慎考慮，可以嘗試挑戰(zhàn)一下自己，但是千萬要選購品質(zhì)品牌超好的床墊，而且建議利用午休時間試用來過渡，完全適應需要看您的身體狀況。建議直接購買全乳膠床墊為好。其實只要能適應就會有非常好的睡眠，如果老人不適應軟床墊會出現(xiàn)失眠腰酸等癥狀，及時調(diào)整不會危及健康。
解釋一下，所謂的山棕床墊完全是忽悠人的，3000以下的床墊不建議購買。還有，說睡軟床會的頸部腰部疾病的人完全是科學文盲，這源于我們國家科普知識的匱乏，電影大家都會看，在國外脊椎疾病及傷及背部的治療期間，醫(yī)生會要求你睡厚厚的乳膠床墊。
我還是那句話，賣汽車的只會說車子有多安全，賣床墊的只會說床墊有多柔軟，你看到人家比床墊多硬了沒？
另外，歡迎選購博登的產(chǎn)品。我是設計師，我不喜歡我的說明影響你的選擇，我只希望大家都知道科學。祝大家都有好睡眠！
床墊不建議長時間睡軟床墊，因為軟床墊對人體沒有支撐力，時間久了對骨骼不好。所以建議選擇軟硬適中的床墊更健康。
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其實每個人對床墊的軟硬感受度是相對的，所以在選擇床墊的時候要根據(jù)自身的特點來選擇。因為針對不同年齡段的人群來講，在床墊的選擇要求上也大有不同。所以沒有絕對的軟床墊好或者是硬床墊好的說法。只有根據(jù)自己的喜愛和個人自身特點選
來自你好，硬床墊好還是軟床墊好2017-11-28 -
建議買軟床墊的吧
來自買軟床墊好還是硬床墊好？2014-05-05 -
應根據(jù)自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的床墊。一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。
來自選擇軟床墊好還是硬床墊好呢2017-07-18 -
你好，我覺得沒有哪個好或不好，這是個人喜好問題，但是軟床墊對孩子的生長發(fā)育不好，不利于脊柱的健康成長，所以我建議兒童床還是用硬床墊比較好，大人可以自由選擇，不過我個人還是比較喜歡硬床墊。
來自床墊軟床墊哪款更好呀？2019-11-18 -
最好的辦法就是上面放一張薄的硬床墊，網(wǎng)上的長江夢竹原纖維床墊是軟硬適中的，也有很薄的款式，可以定制厚度和尺寸。竹原纖維的墊芯是沒有添加膠水的，不會存在甲醛超標的問題，可以去了解一下。
來自軟床墊變硬床墊的方法是啥？2020-04-22
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