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請問家庭多功能健身器材真的能練肌肉嗎

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提問者:苗朝雨| 鶴崗| 855次瀏覽
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已有2條回答

漫天彩霞
回答數:3008 | 被采納數:6

健身器材種類非常多。目前尚無統一的分類,但從健身器材的功能多樣性可分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能訓練器:常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是:劃船器――主要用來增加手臂力量及動作協調。健身車――鍛煉時,像騎自行車一樣,主要用來增加腿部力量,增強心血管功能。健步車――主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。跑步機――主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機――可對腰部、背部作放松按摩。臺階機――又稱樓梯機,是上下樓梯動作的模擬器,專門練腿部肌肉。橢圓機――它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械,它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合,對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體,能同時活動上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。多功能訓練器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐,主要用來鍛煉腰肌群,減少腰腹部多余脂肪。除了這些大件的健身器材,你還可以選擇一些小件的器材來豐富你的運動形式,例如跳繩、健身球等。此外,如果覺得一次性投入過大,不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等,用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。


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房飛躍
回答數:4440 | 被采納數:2

第一類是便宜的健身器材,如啞鈴、壺鈴、拉力器等。此類健身器械性能比較單一、結構簡單,但使用方便、價格便宜,多在百元以下,且不占家庭空間。第二類是中端健身器材,如健身車、跑步機、劃船器等,價格多為數數百至上千元。這類健身器械的結構較為復雜,在某種性能上已達到較高水平,而且占地面積較小,一般不超過1平方米。第三類是高檔健身器械,如多功能跑步機、多功能健身器等。這類健身器械一般都具備跑步、劃船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能,可進行各種形式的運動,但價格較


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