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睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。
往往患者總以為患了頸椎病不枕枕頭比較好，因此導(dǎo)致了病情加重，所以，下面就讓專家為大家介紹頸椎病睡覺不枕枕頭好不好。 據(jù)數(shù)據(jù)計算發(fā)現(xiàn)，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其余2/3時間的工作生活質(zhì)量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區(qū)與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題，我們看看專家的介紹。
枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發(fā)生骨質(zhì)增生，直接壓迫頸神經(jīng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發(fā)麻，甚至不能抬管舉手。
脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉(zhuǎn)動，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉(zhuǎn)動的次數(shù)很多，每次轉(zhuǎn)頭后都要回到原來的位置，使脖子及時得到休息。晚上睡覺時，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血就會增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時常常是側(cè)著身子，不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側(cè)，這樣不僅會使人感到不舒服，而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度，變得又硬又痛，轉(zhuǎn)動很不靈活，這就是人們常說的“落枕”。為了預(yù)防落枕，睡覺時要一個不高不矮的枕頭。
為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。 單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3－5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
人的頸椎正常前曲弧度大約為10―20厘米左右，直立時可自行調(diào)整，睡眠時只能依靠枕頭來維持?！案哒頍o優(yōu)”這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據(jù)，導(dǎo)致枕頭普遍高的習(xí)慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。
比較松軟、可塑性強(qiáng)，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細(xì)碎、柔軟；用谷皮、養(yǎng)麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10―12厘米左右為宜，側(cè)臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦可c愿你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺。
枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán)。造成偏頭痛和麻木，也會導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度。
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枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血；時間一長，造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部酸痛。 專家認(rèn)為，無論
來自各位覺得睡覺時不枕枕頭好嗎？2016-02-16 -
不枕枕頭的是因人而宜的。如果習(xí)慣不枕枕頭卻突然枕枕頭，可能會造成頸椎部位的不適，情況嚴(yán)重的可能要去就醫(yī)?？茖W(xué)的來說是應(yīng)該枕枕頭的，睡覺時將頭部抬高一定角度是有利于呼吸道的，可以有效預(yù)防夜間突然的呼吸道阻礙而導(dǎo)致的一些意外
來自小白求助晚上睡覺不枕枕頭好嗎2016-02-17 -
不好。 如果睡覺不用針頭1.易造成腦栓塞、腦出血。2.不枕枕頭讓人張嘴睡覺，容易呼吸向上 3.而且對頸椎也不好，容易落枕 4.第二天容易感覺頭昏、頭疼、頸背部、眼睛充血等癥狀。
來自不枕枕頭睡覺好嗎誰懂這個2016-02-15 -
睡覺不枕枕頭是不科學(xué)的，不枕枕頭會讓血流增加在腦部的停留時間，導(dǎo)致腦部充血；過低呢，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。 枕頭過高的話會使頸部壓力過大，容易造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生
來自經(jīng)常睡覺不枕枕頭好嗎誰知道2016-09-23 -
不枕枕頭是因人而異的。如果習(xí)慣了不枕枕頭卻突然枕枕頭，可能會造成頸椎部位的不適，情況嚴(yán)重的可能要去就醫(yī)?？茖W(xué)的來說是應(yīng)該枕枕頭的，睡覺時將頭部抬高一定角度是有利于呼吸道的，可以有效預(yù)防夜間突然的呼吸道阻礙而導(dǎo)致的一些意外
來自誰知道晚上睡覺不枕枕頭好嗎？2015-12-01
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