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提問(wèn)者:顏雋巧| 汕尾| 673次瀏覽
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已有1條回答

苗邵美
回答數(shù):4004 | 被采納數(shù):0

指壓板運(yùn)動(dòng)雖說(shuō)有很好的保健效果,但并不是每個(gè)人都適合長(zhǎng)期用這種方法來(lái)健身,須把握分寸,比如說(shuō)平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指壓板。此外,每次使用指壓板時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免由于對(duì)足部的過(guò)度刺激,而導(dǎo)致足底筋膜炎和骨刺的形成。指壓板這條“健康路”并不是人人都適合的。赤足在指壓板上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脈經(jīng)絡(luò),鍛煉足底肌肉,增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。不過(guò),由于踩踏指壓板對(duì)足底是一種較強(qiáng)的刺激,一般只適合短時(shí)間練習(xí)。


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