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首先,要有針對性,即我們需要什么?這要從我們的鍛煉目的來定位。人們會因性別、年齡、所處環境和時間的不同而有不同的鍛煉目的。因而我們應綜合自己各方面的實際情況來對所需的健身器材進行定位,最終確定自己要買什么。因為健身器材的
一般健身房都分為有氧區和無氧區,器材如下: 1.多功能跑步機,主要增強和肺功能和心臟。 2.腹肌板,主要鍛煉腹部肌肉。 3.蹬腿機,主要練習大腿以及小腿。 4.史密斯機,這是一款綜合訓練器。 5.高拉機,這就主