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請問每天堅持爬樓梯*多少層合適?

最近感覺自己體重飆升,堅持跑步一個月并沒有瘦,我想換個運動練練了,想試試爬樓梯,請問路過的小伙伴們堅持每天爬樓梯*多少層合適呢
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提問者:傅承基| | 3746次瀏覽
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已有2條回答

馬韶儀
回答數:3541 | 被采納數:0

很多人都在心理反應上感覺爬樓梯有助于減肥,下樓梯的好處促消化,爬樓梯會消耗比較多的體力,爬樓梯減肥多少層合適加上爬樓梯可以促進血液循環,不過減肥過程是非常辛苦的,一定要堅持才有效果,其實并沒有什么規定一定要爬多少層,自己給自己定一個小目標,每天堅持完成就行了。


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童睿聰
回答數:2939 | 被采納數:0

爬樓梯爬太多了對膝蓋的損害不小,聽說長時間上下樓梯容易小腿長肌肉,減肥爬樓梯跟爬山效果差不多,但是爬樓梯減肥的實際效果并不強,我之前在學校,每天都爬樓梯,特別累,爬樓梯減肥多少層合適爬完樓梯,拉伸動作要記住一定要做,要放松一下。要每天堅持鍛煉,對身體也有增強的效果


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