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大暑

時間：2022-11-15

1大暑節氣養生知識一、提倡孩子多喝白開水各種各樣飲品如碳酸飲料、飲料、可口可樂等含較多的含糖及電解質，過多攝取除過對小孩的牙齒生長不利，還會危害到小孩的胃口和消化吸收功能，...

1大暑節氣養生知識

一、 提倡孩子多喝白開水 各種各樣飲品如碳酸飲料、飲料、可口可樂等含較多的含糖及電解質，過多攝取除過對小孩的牙齒生長不利，還會危害到小孩的胃口和消化吸收功能，造成超重和肥胖。從營養學見解看，溫開水對身心健康最有利。溫開水進到身體后可馬上進行基礎代謝，有控制體溫、輸送營養及清理身體毒素的作用二、 飲食要講究營養均衡 炎炎夏日，父母怕小孩容易上火，只給吃口味淡的膳食，且不知道嬰兒正處發育正在發育，對菅養的需要量很大，過度口味淡的膳食會造成營養障礙，故夏天小孩的飲食搭配應靈活多樣。應填補活魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可制成魚末、肉沫、肝末粥，既便于消化吸收又具備營養)，或以豆腐、牛奶、蔬菜水果等高蛋白的食物來替代肉制品，都是非常好的辦法。除此之外，谷物類也不能少吃，要是小寶寶胃口不佳，父母能換以粥等，非常容易入口，又有營養的菜譜來引發小孩的胃口。三、 忌過多食用生冷瓜果 夏天各種各樣瓜果蔬菜較多，父母常會做許多可口的涼拌菜，若不經意使嬰兒吃東西過多生冷瓜果涼菜，可造成消化吸收功能紊亂，出現惡心嘔吐、拉肚子等。當小孩不舒服時，提議最好能趕快就診、掌握病狀。四、 謹防蚊蟲叮咬感染 兒童肌膚薄嫩，夏季大量出汗，擦汗又不立即，汗孔阻塞，汗水沉積，會造成痱子，或是被蚊子叮咬造成肌膚損傷;毒蟲咬到大多數發生在頭面及手和腳曝露位置，被毒蟲咬后，應立即醫治，可在傷處涂上一些清涼油、必舒膏等消炎消癢藥品。其它，戶外游戲時應帶帽子，不要太陽底下玩的時間太長，在草叢里樹叢中玩樂是應穿長袖上衣衣、運動長褲及運動襪，防止蚊子叮咬。要勤沖澡，勤洗手，勤換衣，勤剪指甲，維持肌膚日常保潔，可避免皮膚感染。五、 午睡時間不宜太長 夏季午時平均氣溫最高，父母都期待小孩多睡少動。但據生理學科學研究說明，身體睡眠分淺睡眠與深度睡眠兩個周期。一般來說，我們在入睡80～100分鐘后，便慢慢由淺睡眠轉到深度睡眠。在深度睡眠全過程中，人的大腦各神經中樞的抑制過程顯著提升，腦組織中很多毛細血管網臨時關閉，腦血容量降低，機體的新陳代謝程度明顯降低，要是小孩在深度睡眠周期忽然清醒會有明顯的不適感。六、 出汗后不適合沖涼水澡 小孩天性愛動，夏天較易流汗，父母們應留意，小孩大汗時不可以沖涼水澡，出汗后如用涼水一沖，滿身皮膚毛孔快速收縮，發熱量無法釋放而儲留身體，影響機體基本功能，某些流感病毒就會趁虛而入，小孩非常容易得病。特別是在是持續高溫時節，運動后頭頂部非常容易出汗，這時候要是用涼水清洗頭部，非常容易刺激到腦部的動脈血管，有將會造成顱內毛細血管功能不正常，導致頭昏、頭疼、兩眼發黑，甚至將會出現惡心嘔吐問題。專家認為，最好的減溫方法是在運動后三十分鐘洗個溫熱水澡，更有益于調整人體體溫、使全身肌肉組織得到釋放壓力。

2大暑是什么意思

古文記載“六月中，解見小暑”、“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱當中，分成大小，初后為小，望(農歷每月十五)后為大也。”因而，許多的古語中對大暑節氣常有過敘述。中國古時候將大暑分成三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”世間螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生二種，陸生的瑩火蟲生卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，因而古代以為螢火蟲是腐草變為的;第二候是說氣候開始看起來炎熱，土地也很濕冷;第三候是說常常有大的雷雨就會出現，這暴雨使暑濕變弱，氣候開始向立秋過度。確信大家都知道“熱在三伏”。大暑通常是處于三伏里的中伏階段。這個時候我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，而全國各地溫差也不大。不是有句諺語：“冷在三九，熱在中伏”。大暑針對小暑來說，氣溫更為的酷熱。在《1971～2000國內路面氣候材料》中，從30年8月的極其最高氣溫匯總中可以看到：有少部分省區7月的極端化最高氣溫值出現在7月下旬，絕大多數省份8月的極端化最高氣溫值都在出現在8月上旬，恰好都經常出現在7月下8月上的大暑時期。大暑都是雷陣雨最大的季節，俗語說：“東閃閃無半滴，西閃閃會來雨”含意是說在夏天的之后，電閃倘若出現在東方出現，雨通常都不易下的，但要是電閃出現在西面，那麼雨立刻就要來啦。

3大暑節氣習俗有哪些

喝暑羊

山東不少地域有在大暑來臨那一天“喝暑羊”(即喝羊雜湯)的風俗習慣。在棗莊市，不少市民大暑這一天到本土的羊雜湯館“喝暑羊”。

送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地區，非常是臺州許多漁村常有的民俗民間風俗，其實際意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時，伴隨多種多樣的民俗文藝表演。

吃仙草

廣東許多地區在大暑季節有“吃仙草”的風俗習慣。仙草別名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是關鍵的藥食雙用植物資源。鑒于其奇妙的解暑作用，被稱作“仙草”。莖葉風干后可以制成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是某種解暑的甜點。

吃鳳梨

大暑期內，臺灣有吃菠蘿的風俗習慣，民俗群眾覺得這個季節的菠蘿最好吃。再加菠蘿的閩南語讀音和“旺來”同樣，因此也被用于當做祈禱平安吉祥如意、財源廣進的代表。

斗蟋蟀

大暑是農村田園蟋蟀數最多的時節，國內一些地域的大家清茶淡飯有以斗蟋蟀為樂的風俗習慣。

4大暑節氣食譜推薦

1、 荷葉山楂茶 原材料：鮮荷葉1張(干品10克)，山楂15克，薏苡仁10克，陳皮5克。作法：將荷葉清洗，與山楂、薏苡仁、陳皮一起放進石鍋，加適度白水，大火燒開，文火煮10分鐘既成。代茶，頻頻飲用。有清熱解毒化濕消暑，健脾養胃的作用。 2、 胡蘿卜鯽魚湯 原料：鯽魚約350克、豬瘦肉100克、胡蘿卜500克、紅棗10克、陳皮5克。作法：胡蘿卜去皮清洗，切厚片，紅棗(去核)、陳皮(浸軟、去白)清洗。豬瘦肉洗凈，切塊;鯽魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，抹干水，下油出鍋稍煎黃。把全部用料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火煲1小時，調料供用。使用方法：溫服，早晚各服1次。 3、 熗拌什錦 原材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適度。作法：將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內放水煮沸，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋干水分，擺盤備用。炒鍋燒開，入植物油，把花椒入鍋，熗出香氣，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同下鍋內，拌和勻稱，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，澆上香油攪拌即可。 4、 綠豆南瓜湯 原料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。作法：綠豆清水洗凈，趁水汽未干時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用。鍋內加水500毫升，燒開后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少量冷水，再燒開，將南瓜下鍋，蓋上鍋子，用慢火燒開約30分鐘，至綠豆開花，添加少量食用鹽調料即可。 5、 綠豆粳米粥 原料：綠豆60克，粳米100克。作法：將綠豆放進溫開水中侵泡2個鐘頭，再和粳米同時加1000毫升冷水熬粥。此粥可每天早晚各吃一次，有祛濕毒、止煩渴、消水腫的功效，非常合適老年人和少年兒童服用。

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