睡硬板床，還是睡軟床一直是大家在爭(zhēng)論的一個(gè)話題，最大的爭(zhēng)議就是睡硬板床對(duì)于大家的身體究竟是好還是壞。按照傳統(tǒng)的說(shuō)法，睡過(guò)于軟和的床鋪對(duì)于大家的身體是不利的，特別是對(duì)于那些正處于生長(zhǎng)期的小孩子，睡過(guò)軟的床鋪，對(duì)于骨骼是很不利的，那么睡硬板床對(duì)于大家的身體究竟是會(huì)有什么樣的影響呢?下面小編就來(lái)給大家介紹一下睡硬板床究竟好不好，以及睡硬板床的壞處。

睡硬板床好不好

睡硬板床的利弊分析：

1、兒童青少年睡硬板床比較好，因?yàn)榭梢灶A(yù)防佝僂病。

2、有腰椎頸椎疾病的人睡硬板床也比較好，不容易感到累。

3、睡硬板床可以很好的鍛煉體型。

4、有些人睡硬板床會(huì)覺(jué)得不舒服，感覺(jué)累，這類(lèi)人不適合硬板床。

5、孕婦不適合睡硬板床。

睡硬板床的壞處

睡硬板床的壞處是不能適應(yīng)人體曲線需要，容易造成對(duì)肌肉和脊椎的嚴(yán)重負(fù)擔(dān)引起各種損害。同時(shí)硬床睡覺(jué)不舒服，在很大程度上對(duì)于睡眠質(zhì)量提升具有直接影響，特別是一些老年人和小孩使用過(guò)硬的床造型的傷害會(huì)更大，最好在硬板床上鋪一層棉被。

睡硬板床由于床面太硬不能適應(yīng)人體曲線需要，在很大程度上會(huì)給肌肉和脊椎帶來(lái)嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，容易造成各種損害。在人體睡眠狀態(tài)下時(shí)應(yīng)保證脊椎下部能得到充分放松。理想床應(yīng)是適應(yīng)人體曲線需要，并且軟硬適度的床。過(guò)硬的床和過(guò)軟的床對(duì)于人體而言都是不適合的。

睡硬板床的壞處最為主要的一定就是使用硬板床會(huì)讓人體支撐面積減小，導(dǎo)致支撐力分布不均，出現(xiàn)腰部懸空的狀態(tài)，不但對(duì)脊柱不利，長(zhǎng)時(shí)間使用還會(huì)造成肌肉緊張、收縮，出現(xiàn)肌肉疲勞、酸痛、勞損等問(wèn)題。一款軟硬適中的床對(duì)于我們睡眠質(zhì)量提升是非常具有必要。

睡硬板床的注意事項(xiàng)

睡硬板床的壞處最為主要的表現(xiàn)在它不能很好的對(duì)身體曲線進(jìn)行支持，使得人體受力不均勻，睡眠舒適度極大降低。在床選擇上能夠讓身體在任何姿勢(shì)下，脊柱保持平直舒展為最佳。在側(cè)臥時(shí)讓脊椎保持水平。床鋪?zhàn)詈眠x擇一些寬大的尺寸，長(zhǎng)度最少比就寢者長(zhǎng)20-30厘米，寬度比就寢者寬30-40厘米。如特殊人群使用床鋪軟硬度更是需要特別考慮，這樣可以在很大程度上保證不同的人對(duì)于床軟硬對(duì)的不同需要。

上文中小編給大家介紹了一下睡硬板床對(duì)于大家的身體究竟好不好，還有睡硬板床有哪些不利的地方，以及大家如果想要睡硬板床應(yīng)該注意一些什么事情。總的來(lái)說(shuō)，睡硬板床的好壞，是要根據(jù)人來(lái)分辨的，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期間的青少年，以及腰骨不太康健的人來(lái)說(shuō)，睡硬板床是有很大的好處的，但是對(duì)于不能再硬板床上安枕，以及處于特殊時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō)，睡硬板床是很不利的。