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獨家記憶001
回答數(shù)：1231 | 被采納數(shù)：0
使用臂力器主要是練肱二頭肌、三角肌、還有胸肌的肌肉，然后除此之外，如果您能夠配合其他動作的話，還可以練斜方肌、胸大肌等地方的肌肉。
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MengChen1960
回答數(shù)：1645 | 被采納數(shù)：1
就光從名字就知道肯定練的是手臂上的肌肉了，臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。鍛煉的過程要注意安全。
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你眼中的我_6991
回答數(shù)：2208 | 被采納數(shù)：4
可以練到小臂、肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。 使用時注意不要拉傷肌肉就好了，不需要天天練習(xí)，因為肌肉也需要充分的休息，希望我的回答令你滿意。
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