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選擇好睡眠枕頭的辦法， ??成人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度：最好比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。 正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。選擇枕頭時，應先用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環更為暢順。
買個安佰適的枕頭，就有助于非常好的睡眠埃他們家的枕頭設計，材質好，功能多，想要提升睡眠質量，借助這款枕頭，就可以輕松搞定了。 主要是看你喜歡什么樣的睡姿和什么樣的材質了，太軟、太硬對勁椎都不好不好。你買枕頭的時候可以比試一下的。
1.一般而言，枕頭的高度應在10厘米左右為宜，這種高度適應仰臥狀態下頸椎中立的位 置，能夠使頸項周圍肌肉韌帶及頸椎小關節處于最佳的松馳狀態，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調整
2.但是由于人體個人的差異，譬如，個人頭枕骨部位的 大小，個人頸項長短的差異，都是影響選擇枕頭的因素。
3.同時，枕芯的填充物，也是影響枕頭高度另一方面的因素。過去的枕頭填充物，大都是蕎麥皮，由于其輕而 松散，容易塑型，可以依據個人頭顱大小及頸部長短而決定枕形及高度，但是由于蕎麥皮的松散，在睡眠過程中，枕形不易固定，而散亂的枕形，有時則適得其反。
4. 適合頸椎曲度的枕形，應該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高隆的曲度，這樣才能夠保持和適應頸椎正常的生理曲度，如果將頭后枕部枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸 椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現象。
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睡眠的枕頭我推薦：香港OTARI保健氣流枕根據每個人頭部重量的差異，依靠氣流科技的可調控精準釋放出完全符合人體頸椎自然生理曲度的弧線牽引力。持續,均勻,精確,科學舒緩的牽引開頸椎的椎間隙關節，緩解椎間盤內部的壓力，減輕椎
來自睡眠枕頭哪個品牌好2014-12-12 -
用這個頤天枕的，效果挺好的 諾依曼睡眠枕頭獲得了多項的國家專利及國際認證，其研究的睡眠枕頭技術處于行業的領先地位。 適之寶睡眠枕頭，以天然的原材料作為睡眠枕頭的填充物，致力于為消費者提供健康的睡眠環境，在消費者口中享
來自睡眠枕頭品牌哪個好？2015-11-14 -
在日常生活中有很多材質的枕頭，比較常見的就是以決明子，綠豆殼為材料的枕頭，他們具有促進睡眠的作用，而很多人都認識不到，常認為舒適，質軟的枕頭就是好的，其實這是非常錯誤的，決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如
來自求告知哪種枕頭對睡眠好2016-02-19 -
好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現：1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。可以嘗試以下兩種試一下：蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質的枕頭。 希望我的幫助能夠解決你的問題。
來自問下促睡眠的枕頭哪種好？2016-10-14 -
有助于頸椎的枕頭有以下5個，分別是：1AiSleep/睡眠博士2恒源祥水星4Bejirog/北極絨5富安娜方法：1選擇時要注意枕頭的材質,，枕頭的材質為一款枕頭最為核心的部位，一款好的頸椎保健枕，使用的枕芯為慢回彈記憶棉
來自最近想要買枕頭如何選擇一款有助于睡眠的枕頭？2017-07-01
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